足のアーチと偏平足・開帳足 [健康一般]
真直ぐに立った時、足の裏全体が地表に接しません。
足の骨、靭帯、腱により三つの足のアーチ が作られている為です。
これらのアーチは、体を安定させる働きがあります。
二足歩行のロボットの足の裏が平で安定感を欠いたものに、
足裏の窪みをつける事で、上手く歩けた
という話を本で読んだ事があります。
又、アーチは足の柔軟性に働き、ショックを吸収し、体重分散に働きます。
又、歩いたり、走ったり、運動する時のバネの役割をする為、
有名なスポーツ選手には、しっかりとした土踏まずが出来ているそうです。
最近、足のアーチが失くなる扁平足・開帳足の方が増えています。
足の縦アーチが無くなる偏平足の人は、足が疲れ易く、
よく足がつったり、立っていると重心が後ろに掛かり、
反り腰になり、腰が痛くなります。
足の横アーチが潰れる開帳足の方は、
中足骨が床方向に落ち込み足が横に広がります。
足の裏の指の付け根が痛くなる他、床からの反力を吸収できない為、
横アーチが潰れる側の膝や股関節足首が痛くなり易いです。
足の三つのアーチ全てに関わる、内側の後脛骨筋と外側の長腓骨筋が下腿から、
くるぶしから、足底に回って、足を吊り上げる様に支えています。
この筋肉を爪先立ちをする事で鍛え、散歩は、舗装された道でなく、地道 や砂利道を、
足の指で地面を掴む様に歩くと、足のアーチが失くなるのを、予防出来ます。
また、足のアーチバランスの崩れは、外反母趾の原因にもなります。
後脛骨筋・長腓骨筋に力がなくなると外反母趾になり易いので、
爪先立ち運動は、その予防にもなります。
☆2015/12/11 私の初めての著書が出版されます。
応援よろしくお願いします
「指ではじくだけで肩の痛みが治る!-江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
江戸時代の按摩術が、現代人の症状によく効く事を紹介した本です。
どうぞ 皆様、よろしくお願い申し上げますm(__)m
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お蔭様にて、腱弾きに続き、筋捩り調整も、オファーを頂き商業出版でき 当院のオリジナル施術法―第2作目 2018年3月29日発売です 新刊タイトル 「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」もぜひご一読下さい。 タイトルをクリックして頂けますと、楽天ブックスに飛びます↓
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕 当院ホームページ https://ma35.net/
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又、歩いたり、走ったり、運動する時のバネの役割をする為、
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最近、足のアーチが失くなる扁平足・開帳足の方が増えています。
足の縦アーチが無くなる偏平足の人は、足が疲れ易く、
よく足がつったり、立っていると重心が後ろに掛かり、
反り腰になり、腰が痛くなります。
足の横アーチが潰れる開帳足の方は、
中足骨が床方向に落ち込み足が横に広がります。
足の裏の指の付け根が痛くなる他、床からの反力を吸収できない為、
横アーチが潰れる側の膝や股関節足首が痛くなり易いです。
足の三つのアーチ全てに関わる、内側の後脛骨筋と外側の長腓骨筋が下腿から、
くるぶしから、足底に回って、足を吊り上げる様に支えています。
この筋肉を爪先立ちをする事で鍛え、散歩は、舗装された道でなく、地道 や砂利道を、
足の指で地面を掴む様に歩くと、足のアーチが失くなるのを、予防出来ます。
また、足のアーチバランスの崩れは、外反母趾の原因にもなります。
後脛骨筋・長腓骨筋に力がなくなると外反母趾になり易いので、
爪先立ち運動は、その予防にもなります。
☆2015/12/11 私の初めての著書が出版されます。
応援よろしくお願いします
「指ではじくだけで肩の痛みが治る!-江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
江戸時代の按摩術が、現代人の症状によく効く事を紹介した本です。
指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
- 作者: 福富章
- 出版社/メーカー: 自由国民社
- 発売日: 2015/12/04
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
どうぞ 皆様、よろしくお願い申し上げますm(__)m
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お蔭様にて、腱弾きに続き、筋捩り調整も、オファーを頂き商業出版でき 当院のオリジナル施術法―第2作目 2018年3月29日発売です 新刊タイトル 「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」もぜひご一読下さい。 タイトルをクリックして頂けますと、楽天ブックスに飛びます↓
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,404 円
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕 当院ホームページ https://ma35.net/
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