手のアーチ ―利き手構造の不思議－

手にも足同様、アーチがあり、縦アーチの他、中手骨が作る横アーチ(遠位横アーチ)と、
手根骨が作る横アーチ(近位横アーチ)があります。

縦アーチは、第２・第３手根中手関節から中手指節関節を通り指先の並びで形成されます。

遠位横アーチは、斜めのアーチと呼ばれる事もあり、固定された第2・第3中手骨を中心に、
可動性の大きい第1中手骨と第4・第5中手骨が包み込む様にして出来た
中手指節関節の並びで構成されたアーチで、私が
手のアーチの中で一番重視しているものです。

近位横アーチは、手根骨の並びで構成され、強固で
動きが少ないアーチとなります。

手のアーチにも、足のアーチと同様に、中手骨のアーチが潰れ、指の間隔が空き、
横に広がる側と、指の間狭くなり、中手骨頭がゴツゴツと甲側に凸する側があります。
　
非重心側の手は、利き手構造となり、伸筋緊張傾向となっています。

利き手として一番重要なのは〝物を握る〟と言う動作ですが、
物を握る動作は、手首が伸展〔背屈〕している時に、その力が
効率よく働くのです。

屈曲〔掌屈〕位では、強く握れませんね。

利き手となる事の多い非重心側の手は、手首を伸展〔背屈〕する筋肉である
手根伸筋が緊張し、握る力が最大限に発揮される構造になっているのです。

その為に、非重心側の中手骨の横アーチは大きく、
手根骨の横アーチは 重心側に比べて小さくなっているのです。

足も同様で、動かずにi立っている時は重心側の足に重心が掛りますが、
歩く時は、非重心側の足は足趾が屈曲し―手を握るような形－
となり、推進力となっています。

その力を、足関節伸展〔背屈〕に働く、前脛骨筋や長趾伸筋が担っているのです。

「利き手が伸筋緊張なら、物を握る機能自体は、重心の手に劣るのでは？」
と言う疑問がわきますが、物を握るのは、母指・小指対立筋・内転筋
による所が大きく、これらは非重心側緊張です。

指の伸展筋は、指先を伸展する筋肉で、非重心側で緊張傾向にありますが、
指を使う際に、指先は反らして使う事が多いですね。

指の伸展も、反らすと言う意味合いで、利き手構造の一環を担っている様です。

パソコン操作や　スマホの指使いを見ても、その傾向がありますよね。

ただ、近年、利き手―非重心の手―の使い過ぎ
により、伸筋過緊張傾向となり、
アーチバランスが崩れる事により、
同側の腱鞘炎、手首や腕の痛み、肩・肩甲骨周りの痛みが増加傾向にあります。

手をよく使われる方で　症状を感じ始めたら、〈手のアーチバランス〉をチェックして
調整する事をお勧めします。


当院の〈手・足のアーチバランス整体〉は、健康保険の対象外です。






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タグ：腱鞘炎　手の痛み　肩甲骨周りのコリ　肩の痛み