母指球と小指球の痛み

手の掌側の親指側のふくらみを母指球、小指側のふくらみを小指球と言います。

母指球は、短母指外転筋、短母指屈筋、母指対立筋、母指内転筋の4つの筋肉の
総称です。

小指球は、小指外転筋、小指対立筋 、短小指屈筋 の3つの筋肉の総称です。


赤字で書いた筋肉は、手のアーチの形成に関与し、モノを掴む、握る動きを担います。


これらの筋肉が弛緩すると、モノを握る筋出力が大きくなり、
手のアーチが大きくなります。

手のアーチの大きくなる事の多い利き手側は、伸筋・外転筋が緊張します。
その為、屈筋の筋出力が働き過ぎる事で、
母指球や小指球の痛みが発生し、指を開けたり伸ばす動作がし難くなります。
又、中指や薬指のばね指もよく発生します。



モノを握る作業やパソコンのマウス操作などで、右手を酷使する人に多いです。
これらの人は、左右の手のアーチバランスに狂いが起こっています。



写真のように、マウスを使わないパソコン操作でも、利き手と支え手では、
アーチバランス、筋出力バランスが異なる　のがよくわかりますね。

屈筋の筋出力が大きく働く利き手側には、ばね指が多くみられ、
外転筋を含む伸筋の筋出力が大きく働く支え手側は、
手首の親指側の腱鞘炎が起こり易くなります。




この場合、左右のアーチバランスを調整する　と言うよりは、
手の屈筋と伸筋のアンバランスを整え、
手指の屈曲と伸展の筋出力バランスを整える必要があります。


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「子育て中の主婦の方ですが右手拇指付近の腱鞘炎で来られましたが、
手三里の弾きでかなり楽になって帰られました。ありがとうございました。」

こういう話は、励みになりうれしいですね


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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　　058-252-3502　〔予約制〕

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タグ：手のアーチ　掌の痛み　腱鞘炎 手のアーチ調整法　腱賦活術