朝起きたら体が固まって動きにくいー固まった筋肉を素早く解く腱賦活術

このところ、朝起きたら体が固まって動き難い、腰が痛くて伸びない、
首が痛くて動かし難い　　といった症状が起こりがちです。

寝ている間に寝返りを打ってメンテナンスをする筈が、
寝返りを打つことができないと、同じ体勢で寝続けて固まるとこうなる傾向です。

原因として、
1　昼間同じ体勢をとり続けた事による筋肉の疲労、痙攣
2　ストレスによる交感神経の緊張し過ぎ
3　冷房による冷え　タイマーをかけ忘れて冷房を聞かせたまま寝入った

などが考えられます。


一昔前は、寝相が悪い　と言われていましたが、今は
横向き寝が体に負担が掛らない、寝返りを打てないと腰痛になる と言われる様になってきました。

私が考案した腱賦活術のー顎と首の腱を弾いて交感神経のスイッチを切る方法ー
を行うと、交感神経の緊張を緩める事で体の無駄な力が抜ける為、
自然に寝返りを打てる体になっていきます。

又、朝固まった体を解いていくのにも、優れた効果を発揮します。

起きている時も同じ事が言えます。
椅子に腰かけて同じ体勢で同じ動作を続けると、体は固まります。

1時間に一回位は、肩甲骨を回し上げ下げする、腰を伸ばす、手首を振る等、
パソコン同様、体を再起動をしてあげる必要があります。

『セルフ腱はじき』は、椅子に腰掛けたまま、固まった首や肩、腰のほか、
肘や手指の筋肉や腱を解いて、固まった筋肉や痙攣した腱を解く事ができるので、
覚えると重宝しますよ！


交感神経のスイッチを切る『セルフ腱はじき』『腱賦活術』について、『セルフ腱はじき』の行い方は、拙著をご覧ください。

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当院の〈筋出力整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　　058-252-3502　〔予約制〕

当院ホームページ　https://ma35.net/　



　
　　


　


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タグ：朝動きにくい　体が硬くなる 腱を弾く　セルフ腱はじき　腱賦活術