筋ツイストにおいて 息を吐きながら捻じる理由 [筋ツイスト]
7/28・29・30日台風12号で被災された皆さまには謹んでお見舞い申し上げます。
またしても広い範囲での被害となり、一日も早い復旧を心よりお祈り致します。
セルフで行う【筋ツイスト】を患者さんに指導させて頂く時に、
「息を吐きながら捻じって下さい」「息を吸った時に戻して下さい」
と やり方をお伝えすると、
「呼吸が関係あるのですか？」「何故、吐いた時に捻じるのですか？」
と質問を受ける事がしばしばあります。
【筋ツイスト】の刺激が単純で軽い刺激なのに関わらず効果が高いのは、実は、
呼吸と反射を利用している事によるのです。
筋ツイストでは、筋肉の流れ方向に息を吐きながら捻じるのが鉄則です。
筋肉の流れ方向に捻じる事は、神経や筋肉を緩め、リラックスさせます。
従って、交感神経が緩む〔呼気〕の時に捻じると無理なく刺激が入り易いのです。
一方、筋肉の流れに逆らって捻じる事は、重心を中央に近付けて正しい姿勢に矯正する 作用があります。
ですから、交感神経が緊張する〔吸気〕の時に捻じるとよいのです。
しかし、息を吸ったときに、筋肉の流れに逆らう刺激を入れる事は難しく、
筋肉を傷めたり自律神経を乱すリスクがあります。
そこで、息を吐きながら筋肉を捻じった後に、息を吸いながら手を放す事で起こる
反射により筋肉が元に戻ろうとして、逆方向に捻じれる作用を利用するのです。
〔吸気〕の刺激は活動させ、活発にさせる刺激ですので、筋肉の捻じれや歪みを
矯正するには適した刺激となります。
東洋医学には、補寫迎髄という考えがあり、呼吸の吸った時と吐いた時の作用を
上手く使いわれて体をコントロールするという方法がとられてきました。
筋肉を捻じる刺激は、東洋医学独自の方法ではありませんが、
呼吸という東洋医学のエッセンスを入れる事で、
東洋医学の特徴ともいえる機能調整力を引き出してるのです。
セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼気を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。
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![痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト [ 福冨章 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4346/9784798054346.jpg?_ex=128x128 "痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト [ 福冨章 ]")
筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]、
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています！
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊
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[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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★ 鍼灸マッサージ師等国民年金基金への ご加入のお願い
来る2019年4月 全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。
鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。
◆ 鍼灸マッサージ師等国民年金基金事務局
フリーダイヤル 0120-151289 ※土・日・祝日を除く午前9:00～午後5:00
FAX 03-3987-0105
クリック ↓
http://www.hari-kyuu.org/
http://www.npfa.or.jp
鍼灸マッサージ師等国民年金基金にて代議員理事を務めております
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しかし、息を吸ったときに、筋肉の流れに逆らう刺激を入れる事は難しく、
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- 作者: 福冨章
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2018/03/28
- メディア: 単行本
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イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
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筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
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その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]、
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
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『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊
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- 発売日: 2015/12/10
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
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と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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2018-08-02 01:00
