コロナ禍における不調脱出のカギ ー横隔膜緊張の改善にあり！

コロナ禍において、自粛ストレス、リモート作業の増加、スマホ依存
感染回避ストレス、ワクチン副反応、コロナ後遺症など、
様々な　コロナに関わる不調に悩まれている人が
増えているそうです。

そのどれにも共通するキーワードが、[横隔膜の緊張]です。
横隔膜は、肋骨の内側にドーム状に貼り付き、
息を吸う時に下がり、息を吐く時に上がる筋肉です。

ちなみに、横隔膜は、焼き肉屋で食べるハラミの部分で、
ホルモンなのに筋肉という珍しい部位です。

横隔膜の働きは、呼吸の補助と腹圧を高める事。
横隔膜の下部が左右に広がり、肺の容積を増やします。

腹圧を高めると、体幹が安定し、姿勢がよくなる、
腸への適度な圧迫による便秘改善、内臓への適度な圧迫による血流改善、
代謝促進がみられます。

この筋肉は、ストレスにより緊張し 硬くなる特性があります。
横隔膜が固くなると、腹式呼吸がままならず、
胸鎖乳突筋や斜角筋の筋肉を使って肋骨を上げる形の呼吸になります。
所謂―肩で息をすると表現される状態ですね。


横隔膜が硬くなると、お腹と胸の間が議っと縮ん前側に引き付けられ
ねこ背になり易くなります。
この状態では、酸素を吸う事も二酸化酸素を吐き出す事も
ままなりません。

さて、横隔膜は、
息を吸った時に収縮（緊張）して下がり、胸郭が広がります。
胸郭が広がると、体型はつぶれて背中が丸くなります 。

横隔膜の緊張による体の歪みを解消するには、
胸郭が広がる側の横隔膜を緩める必要があります。
横隔膜の緊張には左右差があり、これが胸郭の捻れの歪みを作り、
色々な症状を起こすのです。


横隔膜は、息を吸う時に収縮して緊張するので、
緩めるのには息を吐いた時に刺激します。
東洋医学のツボで言うと、期門になります。
これは、横隔膜の肋骨部の刺激になります 。

横隔膜のドームは、胸骨の先の突起（剣状突起）を起点に
広がっていますが、この胸骨部を緩める刺激は、
息を吸った時に行います。
東洋医学のツボで言う鳩尾（きゅうび）を使います。

呼吸をする時、肋骨部が凹むのに対し、
胸骨部は息を吸った時に凹む作用を用いるのです。

先日、この症状の患者さんが、「何を食べたらいいのかな？」
と、口にされましたので、東洋医学では同じ部位のモノを食べると良い
との、例えを言いましたら、今から、ハラミを買って帰ります　―　と
笑いながら言われて　帰られました。




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当院ホームページ　https://ma35.net/　


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ウルトラポーズ、耳穴ひねり　


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月刊　【ゆうゆう】 2020年 11 月号　(主婦の友社)　さん
隔月刊【からだにいいこと】6月号　4/16発売(世界文化社)　さん

こちらも、ぜひ、ご一読いただけますよう、宜しくお願い致します。

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　　健康雑誌等で取り上げて頂けました。


2020年5月1日発売（株）わかさ出版　わかさ夢MOOK
　

『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など


―最新・最強　手指の痛み・しびれ 自力克服　大全


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29



2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の


特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、


－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29　[夢21・2019年　12月号]











『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊　







月刊からだにいいこと 2019年 5月号　[ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。


拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07　［からだにいいこと　2019　5月号]



自然といっしょにvol.139　2018年10月号　[セルフ筋ツイスト]が掲載されました



https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20　［自然といっしょに　2018年10月号vol.139］








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☆　おかげ様で、3冊の著書を商業出版して頂いております^m^

ウルトラポーズで体がよみがえる

• 作者: 福冨 章
• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2020/07/02
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ウルトラポーズで体がよみがえる [ 福冨章 ]

• ショップ: 楽天ブックス
• 価格: 1,430 円

からだにいいこと 2021年6月号

• 出版社/メーカー: 世界文化社
• 発売日: 2021/04/16
• メディア: 雑誌

ゆうゆう 2020年 11 月号

• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2020/10/01
• メディア: 雑誌

当院では、安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術も施術で行っています
以下、拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたものです↓




『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊















『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊　






◎　おまけ






2019年6月27日刊行　『岐阜市の昭和』(写真アルバム)　ご覧下さいませ


[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました　

https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15

https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25




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当院ホームページ　https://ma35.net/　



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/














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