姿勢を維持する筋肉 ― インナーマッスル [歪みの原因]
筋肉には表層にあり、関節や体幹の動きに働く筋肉と、
深層にあって姿勢の維持に働く筋肉があります。
例えば、長時間パソコンに向かい、重い頭を支える働きをしているのは、
表層にある僧帽筋ではなく 、肩甲挙筋 という
頸椎横突起と肩甲骨上角を繋ぐ筋肉です。
肩甲挙筋に負担が掛かると、頸椎が傾いたり、回旋を起こし易い他、
横突起にある孔は、脳に入る椎骨動脈 が通る為、
血管性頭痛や頭がボーっとして集中力が無くなる等の症状にも発展します。
腰を真直ぐに伸ばす働きをしているのは、表層の脊柱起立筋ではなく、
大腰筋 という深部の腹部に近い所にある筋肉です。
普通、腰痛予防に腹筋を鍛えると言えば、ボディビルダーの割れた腹筋、
つまり、腹直筋をイメージしますが、
本当に鍛えなければいけないのは、腰を伸展する筋肉－大腰筋です。
大腰筋に力が無くなると、腰は丸く後弯し、大腰筋が過度に緊張すると、
腰が過度の前弯 即ち反り腰となります。
骨盤・股関節を正常な位置に保つのは、
お尻の丸みを作っている大臀筋の深部にある中臀筋 という筋肉です。
中臀筋に力が無くなると、腸骨は後傾して開いてきて、お尻が下がってきます。
中臀筋が過緊張すると、腸骨が前傾して、前に重心が掛かります。
これらの深部の筋肉は、皮膚表面から触れ難い為に、馴染みが薄く、
マッサージやストレッチ、筋力トレーニング等の効果が入り難い筋肉です。
私共『バランス療法』の手技の施術家は、脳反射という手法を用いて、
これらの深部筋にアプローチしますが、
ヨガやピラティス、数年前からデューク更家さんの提唱されるウォーキング法などは、
深部筋に作用させるのを目的とした、運動法と云えます。
☆2015/12/11 私の初めての著書が出版されます。
応援よろしくお願いします
「指ではじくだけで肩の痛みが治る！－江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
江戸時代の按摩術が、現代人の症状によく効く事を紹介した本です。
どうぞ 皆様、よろしくお願い申し上げますm(__)m
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
お蔭様にて、腱弾きに続き、筋捩り調整も、オファーを頂き商業出版でき 当院のオリジナル施術法―第2作目 2018年3月29日発売です 新刊タイトル 「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」もぜひご一読下さい。 タイトルをクリックして頂けますと、楽天ブックスに飛びます↓![痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト [ 福冨章 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4346/9784798054346.jpg?_ex=128x128 "痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト [ 福冨章 ]")
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕 当院ホームページ https://ma35.net/
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深層にあって姿勢の維持に働く筋肉があります。
例えば、長時間パソコンに向かい、重い頭を支える働きをしているのは、
表層にある僧帽筋ではなく 、肩甲挙筋 という
頸椎横突起と肩甲骨上角を繋ぐ筋肉です。
肩甲挙筋に負担が掛かると、頸椎が傾いたり、回旋を起こし易い他、
横突起にある孔は、脳に入る椎骨動脈 が通る為、
血管性頭痛や頭がボーっとして集中力が無くなる等の症状にも発展します。
腰を真直ぐに伸ばす働きをしているのは、表層の脊柱起立筋ではなく、
大腰筋 という深部の腹部に近い所にある筋肉です。
普通、腰痛予防に腹筋を鍛えると言えば、ボディビルダーの割れた腹筋、
つまり、腹直筋をイメージしますが、
本当に鍛えなければいけないのは、腰を伸展する筋肉－大腰筋です。
大腰筋に力が無くなると、腰は丸く後弯し、大腰筋が過度に緊張すると、
腰が過度の前弯 即ち反り腰となります。
骨盤・股関節を正常な位置に保つのは、
お尻の丸みを作っている大臀筋の深部にある中臀筋 という筋肉です。
中臀筋に力が無くなると、腸骨は後傾して開いてきて、お尻が下がってきます。
中臀筋が過緊張すると、腸骨が前傾して、前に重心が掛かります。
これらの深部の筋肉は、皮膚表面から触れ難い為に、馴染みが薄く、
マッサージやストレッチ、筋力トレーニング等の効果が入り難い筋肉です。
私共『バランス療法』の手技の施術家は、脳反射という手法を用いて、
これらの深部筋にアプローチしますが、
ヨガやピラティス、数年前からデューク更家さんの提唱されるウォーキング法などは、
深部筋に作用させるのを目的とした、運動法と云えます。
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「指ではじくだけで肩の痛みが治る！－江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
江戸時代の按摩術が、現代人の症状によく効く事を紹介した本です。
指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
- 作者: 福富章
- 出版社/メーカー: 自由国民社
- 発売日: 2015/12/04
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
どうぞ 皆様、よろしくお願い申し上げますm(__)m
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
お蔭様にて、腱弾きに続き、筋捩り調整も、オファーを頂き商業出版でき 当院のオリジナル施術法―第2作目 2018年3月29日発売です 新刊タイトル 「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」もぜひご一読下さい。 タイトルをクリックして頂けますと、楽天ブックスに飛びます↓
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,404 円
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕 当院ホームページ https://ma35.net/
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ストレスと歪み の関連 [歪みの原因]
強いストレスを受けたり、ストレスが続いたりすると、交感神経が緊張状態になり、
筋肉は強張り、血行が悪くなります。
この様な状態になると、様々な症状が発生したり、些細な事で
捻挫・挫傷を起し易くなっています。
筋緊張による肩こりや頭痛も、ストレスが絡んで発生する事が多いです。
この場合、胸椎9番に異常が現れます。
胸椎9番は横隔膜の緊張が現れる椎骨ですが、
鍼灸の経穴では、筋縮 と言う名が付いている様に、
この椎骨に異常があると筋肉が緊張して強張り、
逆に胸椎9番を整えると筋肉に柔軟性が戻ります。
その相関筋である大腰筋はストレスの影響を受け易い筋肉として知られ、
ストレスを受ける事で緊張が生じます。
又、腰椎の5番は、腰椎椎間板ヘルニアに関与する所ですが、
最近ヘルニアはストレスと密接に関係する と言われています。
オリンピック出場級の選手など、僅かなミスも許されず、勝利や記録更新の
プレッシャーが付きまとう人等では、腰椎5番に異常が出易い様です。
又、腰椎5番に異常を起こすと、足腰が冷えたり、ふくらはぎが攣り易くなり、
足腰を冷やすと腰椎5番の歪みが酷くなる様です。
臨床に当っていると、ストレスや冷えによる症状が多い為、
これらのストレスや冷えに関わる筋肉や椎骨の調整が重要となってきています。
☆2015/12/11 私の初めての著書が出版されます。
応援よろしくお願いします
「指ではじくだけで肩の痛みが治る！－江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
江戸時代の按摩術が、現代人の症状によく効く事を紹介した本です。
どうぞ 皆様、よろしくお願い申し上げますm(__)m
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕 当院ホームページ https://ma35.net/
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筋肉は強張り、血行が悪くなります。
この様な状態になると、様々な症状が発生したり、些細な事で
捻挫・挫傷を起し易くなっています。
筋緊張による肩こりや頭痛も、ストレスが絡んで発生する事が多いです。
この場合、胸椎9番に異常が現れます。
胸椎9番は横隔膜の緊張が現れる椎骨ですが、
鍼灸の経穴では、筋縮 と言う名が付いている様に、
この椎骨に異常があると筋肉が緊張して強張り、
逆に胸椎9番を整えると筋肉に柔軟性が戻ります。
その相関筋である大腰筋はストレスの影響を受け易い筋肉として知られ、
ストレスを受ける事で緊張が生じます。
又、腰椎の5番は、腰椎椎間板ヘルニアに関与する所ですが、
最近ヘルニアはストレスと密接に関係する と言われています。
オリンピック出場級の選手など、僅かなミスも許されず、勝利や記録更新の
プレッシャーが付きまとう人等では、腰椎5番に異常が出易い様です。
又、腰椎5番に異常を起こすと、足腰が冷えたり、ふくらはぎが攣り易くなり、
足腰を冷やすと腰椎5番の歪みが酷くなる様です。
臨床に当っていると、ストレスや冷えによる症状が多い為、
これらのストレスや冷えに関わる筋肉や椎骨の調整が重要となってきています。
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「指ではじくだけで肩の痛みが治る！－江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
江戸時代の按摩術が、現代人の症状によく効く事を紹介した本です。
指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
- 作者: 福富章
- 出版社/メーカー: 自由国民社
- 発売日: 2015/12/04
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お蔭様にて、腱弾きに続き、筋捩り調整も、オファーを頂き商業出版でき 当院のオリジナル施術法―第2作目 2018年3月29日発売です 新刊タイトル 「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」もぜひご一読下さい。 タイトルをクリックして頂けますと、楽天ブックスに飛びます↓
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一括りにしてはまずい！大菱形筋と小菱形筋、腸骨筋と大腰筋 [歪みの原因]
大菱形筋・小菱形筋は、胸椎及び頸椎7番の棘突起から起始して
肩甲骨の内側に付着する筋肉です。
解剖書によっては大・小菱形筋として表記されています。
『バランス療法』では、肩甲骨の下2/3に付着する大菱形筋は〝捻じれ系〟、
肩甲骨の上1/3に付着する小菱形筋は、
〝重心系〟に分類され、関わる歪みが異なります。
即ち、大菱形筋の緊張側では、肩甲骨下角を内方に引き、
肩甲骨を内旋させます。
大菱形筋の弛緩側は、拮抗筋である大円筋に外方に引かれて、
肩甲骨下角が外に開きます>
小菱形筋は、肩甲骨の上下の歪みに関わり、緊張すると肩が上がり、
弛緩すると肩甲骨が下垂します。
肩甲棘の右側が力が無くなり、指がズボッと入るタイプの方が多いですが、
これは、小菱形筋の弛緩によるもので、同側の肩が下がる原因となります。
即ち、大菱形筋は肩甲骨の捻じに関わり、小菱形筋は前後・上下に関わります。
腸骨筋と大腰筋も、股関節の屈曲として働き、腸腰筋という名で、
一括りにされる事が多いです。
しかし、大腰筋は〝捻れ系〟に分類され、腸骨筋は、〝重心系〟に分類されます。
腸骨筋は、腸骨の前傾・後傾に関わります。
腸骨筋が緊張すると腸骨はＡＳ〔前傾〕し、弛緩するとＰＩ〔後傾〕します。
大腰筋が緊張すると、起始の方では、腰を反らし伸展する事に関与し、
停止部では、緊張すると大腿を外旋させる働きがあります。
過剰前弯や膝が外に開く(ワレル)等の歪みは、大腰筋の関与による事が多いのです。
☆2015/12/11 私の初めての著書が出版されます。
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肩甲骨の内側に付着する筋肉です。
解剖書によっては大・小菱形筋として表記されています。
『バランス療法』では、肩甲骨の下2/3に付着する大菱形筋は〝捻じれ系〟、
肩甲骨の上1/3に付着する小菱形筋は、
〝重心系〟に分類され、関わる歪みが異なります。
即ち、大菱形筋の緊張側では、肩甲骨下角を内方に引き、
肩甲骨を内旋させます。
大菱形筋の弛緩側は、拮抗筋である大円筋に外方に引かれて、
肩甲骨下角が外に開きます>
小菱形筋は、肩甲骨の上下の歪みに関わり、緊張すると肩が上がり、
弛緩すると肩甲骨が下垂します。
肩甲棘の右側が力が無くなり、指がズボッと入るタイプの方が多いですが、
これは、小菱形筋の弛緩によるもので、同側の肩が下がる原因となります。
即ち、大菱形筋は肩甲骨の捻じに関わり、小菱形筋は前後・上下に関わります。
腸骨筋と大腰筋も、股関節の屈曲として働き、腸腰筋という名で、
一括りにされる事が多いです。
しかし、大腰筋は〝捻れ系〟に分類され、腸骨筋は、〝重心系〟に分類されます。
腸骨筋は、腸骨の前傾・後傾に関わります。
腸骨筋が緊張すると腸骨はＡＳ〔前傾〕し、弛緩するとＰＩ〔後傾〕します。
大腰筋が緊張すると、起始の方では、腰を反らし伸展する事に関与し、
停止部では、緊張すると大腿を外旋させる働きがあります。
過剰前弯や膝が外に開く(ワレル)等の歪みは、大腰筋の関与による事が多いのです。
☆2015/12/11 私の初めての著書が出版されます。
応援よろしくお願いします
「指ではじくだけで肩の痛みが治る！－江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
江戸時代の按摩術が、現代人の症状によく効く事を紹介した本です。
指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
- 作者: 福富章
- 出版社/メーカー: 自由国民社
- 発売日: 2015/12/04
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どうぞ 皆様、よろしくお願い申し上げますm(__)m
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膝がワレる！ [歪みの原因]
膝がワレルといっても、膝のお皿が骨折する話ではありません![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
仰向きに寝ると、どちらかの膝の膝頭が外を向いて倒れている事があります。
足の方から見ると、〝く〟又は、〝逆・く〟の字の様に曲がっています。
これを、整体の世界では、〝膝がワレる〟と言います。
膝のワレる側は、膝の痛みが起き易く、膝の変形へと悪化する事があります。
たくさんの大腿の筋肉が停止(付着)する脛骨の内上部の、
鵞足といわれる部位に負担が掛り易く、強い圧痛があります。
膝がワレる原因としましては、
膝を真直ぐに支える働きをする筋肉に力が無くなっている〔弛緩〕、
大腿や下腿を外旋する筋肉が〔過緊張〕
している のどちらかが考えられます。
①薄筋内側広筋・外側広筋の弛緩によりの弛緩により、膝がワレる。
②大腰筋・大腿二頭筋の過緊張による大腿外旋によりの膝がワレます。
この膝の歪みは、膝のワレる側の、腰や股関節の痛みにも関与しており、
①はAS操法
②は膝眼操法
③は小転子操法
④はハムストリングス操法等による
調整を行うと、O脚気味の脚が閉じ、膝や股関節などの痛みが解消されます。
☆2015/12/11 私の初めての著書が出版されます。
応援よろしくお願いします
「指ではじくだけで肩の痛みが治る！－江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
江戸時代の按摩術が、現代人の症状によく効く事を紹介した本です。
どうぞ 皆様、よろしくお願い申し上げますm(__)m
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
お蔭様にて、腱弾きに続き、筋捩り調整も、オファーを頂き商業出版でき 当院のオリジナル施術法―第2作目 2018年3月29日発売です 新刊タイトル 「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」もぜひご一読下さい。 タイトルをクリックして頂けますと、楽天ブックスに飛びます↓
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕 当院ホームページ https://ma35.net/
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仰向きに寝ると、どちらかの膝の膝頭が外を向いて倒れている事があります。
足の方から見ると、〝く〟又は、〝逆・く〟の字の様に曲がっています。
これを、整体の世界では、〝膝がワレる〟と言います。
膝のワレる側は、膝の痛みが起き易く、膝の変形へと悪化する事があります。
たくさんの大腿の筋肉が停止(付着)する脛骨の内上部の、
鵞足といわれる部位に負担が掛り易く、強い圧痛があります。
膝がワレる原因としましては、
膝を真直ぐに支える働きをする筋肉に力が無くなっている〔弛緩〕、
大腿や下腿を外旋する筋肉が〔過緊張〕
している のどちらかが考えられます。
①薄筋内側広筋・外側広筋の弛緩によりの弛緩により、膝がワレる。
②大腰筋・大腿二頭筋の過緊張による大腿外旋によりの膝がワレます。
この膝の歪みは、膝のワレる側の、腰や股関節の痛みにも関与しており、
①はAS操法
②は膝眼操法
③は小転子操法
④はハムストリングス操法等による
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