指一本で姿勢を矯正するという記事に見る〝歪みの連動〟

ネットの健康ニュースにてに
【プロ直伝！現代病ストレートネックを「たった指一本」で矯正】
と言う記事を見つけました。
”ストレートネック”とは、本来もっている首の生理的な前弯のカーブが消失したり、
逆カーブになっている状態の事で、パソコン社会になって増えてきた歪みの一つです。

記事では、『KIZUカイロプラクティック』代表院長の木津直昭先生の、
－ねこ背で巻き込み肩になり、顎が上がっている姿勢の人の顎に、
人差し指を添え、－息を吐いた時に軽く押すと、顎が軽く引かれ、
うなじが長くなり、肩が下がる－と言われる方法を紹介しています。

顎が正しい位置に来ると、下腹に力が入り、下腹ポッコリが引っ込み、 肩の巻き込みによるネコ背が矯正されて背中が伸びる
と付け加えられています。

私が、このブログでも再三述べております、
肩の巻き込み－ネコ背・顎が上がる―反り腰―下腹ポッコリ
の歪みの連動を顎を引込める事で解消しようとするもので、実際にやってみると、
これらの歪みが連動して起きている事が　確認できます。

先日、当院にて数回の施術を受け、頚・背中の痛みや頭痛が
「楽になった」と言われる患者さんより、仰向きに寝ると　
腰の下に大きな隙間ができるのを解消する方法
を聞かれました。

「この様な反り腰がきつい人は、背中を反らしてはいけないので、
両膝を抱えて背中を丸くして揺らして下さい」　
と、御指導させて頂きましたら、

「私は、ネコ背が酷いので、いつも後ろに手を組んで背中を反らしていました」
と言われましたので、実際にやって頂いて、ネコ背を伸ばすつもりが
腰だけ反って背中と腰の隙間を作っている様なものである
事を確認してもらいました。

そういえば、この患者さんは、ネットで「肩の巻き込み」で検索し、
当院が「ヒットした」と言われていましたが、
ネコ背の人が手を後ろに組んで背中を反らすと、肩は余計に巻き込みます。
これには、「今迄何をやっていたんだろう」　と　本人もビックリ！

即ち、ネコ背・肩の巻き込みと反り腰は連動していると言う事です。
ネコ背を伸ばすと反り腰は改善され、反り腰を矯正するとネコ背は改善します。
しかし、背中を伸ばそうとして背中を反らしてしまうと、腰が余計に反ってしまうのです。



「手を後ろに組んで、背中を反らす体操をしています」　
とのお話を　お聞きして、せっかく猫背―反り腰の治療をしていても　又　
体が壊れるので、その代りの方法として、
頭の上で手を組んで、手首を返しながら真直ぐ上に　肘を伸ばしながら背筋を伸ばす様に
と御指導致しました。

これなら、腰は反らずに背中（ネコ背）が伸びます。
すると、連動して腰の反りも無くなり、お腹も凹み、顎も引けます。




「これはいいね！」と　その患者さん。　
そうです！－背中を反らす－と－背中を伸ばす－は違うのです！解って頂けた様です。

この場合は、背中を伸ばす事で一連の歪みの連動が一気に矯正されますし、
顎を指で押す事で　一連の歪みを矯正するのも、効果も連動しているから起こるからなのです。

どちらも、自宅でも、仕事場でも手軽にできますので試してみて下さいね。








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タグ：反り腰のストレッチ　ストレートネックの改善法　猫背のストレッチ