思わぬケガに繋がらないように セルフ整体で準備運動

8月6日夜に神宮球場で行われたプロ野球の始球式に臨んだ
東京都の小池百合子知事が　ボールを投げる時に
踏み出した左足を滑らせ、バランスをくずして膝関節を
剥離骨折ましたのは、記憶に新しいです。
知事は、全治2カ月と診断されましたね。



先日　12月13日に行われた　将棋の名人戦では、
対局に臨んでいた渡辺明九段が痛めていた足の状態が悪化したことで
投了したとが話題になりました。

夏ごろにフットサル競技中に膝を痛め、最近になって痛みが悪化したため
この日も脚に負担が少ない椅子に座っての対局だったが、
時折脚をさする姿が見られたとか。


さらに、12月15日、準公式戦の
「SUNTORY将棋オールスター東西対抗戦2024 決勝戦」に出場して
東軍・伊藤匠叡王との対戦に敗れた藤井聡太竜王・名人が　
終局後、着座していた座布団から立ち上がろうとした時、
足が痺れたのかよろめくシーンが…


当院の症例でも、床に正座して試験勉強をしていた学生さんが、
立ち上がった時に足の裏が内を向いて捻挫した例もありますし。

長時間の正坐から、急に立ち上がる時には、
慎重に少しずつ関節を慣らした方が良いですね。

藤井　竜王・名人　のケースでは、大事に至られなくて　幸いでした。
羽生善治九段は　以前に　「棋士の職業病は腰と足の痛み」
と　言われた　とか　…


そういえば、15日　最終回完結　大河ドラマ　光る君へ　にて

－－－－－ききょう が まひろ の 家を訪ねてくる。
ききょう「痛たたた…。情けないことですわ。この頃、膝がもう…」
まひろ「私も同じです」
ききょう「まひろ様は私よりお若いもの」


こんな風に愚痴を言い合い　座るのにも　間をとり急がない工夫?もしつつ?


渡辺明九段が利用されていた様な椅子や正坐椅子に一旦　座りなおして
ちょっと御時間を使って　私の考案した、足落としや筋ツイストなどの
セルフ整体をされますと　ケガ予防に一役買って頂けるのでは?


寒くなって、筋肉や関節も硬くなりがちですので、なおさらの注意が必要ですね。



https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2024-10-01

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2024年05月29日発売　ブティック・ムック
【めまい・フラつきを治す特効療法　新装版】
「耳穴ひねり」が、めまい・ふらつきに
効果的なセルフケアとして、この本に掲載されています。

めまい・フラつきを治す特効療法　新装版 (ブティック・ムック)

• 出版社/メーカー: ブティック社
• 発売日: 2024/05/29
• メディア: ムック

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2023年11月16日発売号　壮快　2023年12月冬号　に
「ひざ痛のセルフケア」が記事掲載されました !　



今回掲載記事のセルフケア法は、
膝の筋ツイスト　の　進化系バージョンです。

壮快2023年12月冬号

• 出版社/メーカー: ブティック社
• 発売日: 2023/11/16
• メディア: 雑誌

♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎
2018年発売　　㈱秀和システム「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」　





/https://twitter.com/yuiya_h/status/98879494697813606https:



//twitter.com/yaginumahina
https://twitter.com/PHOTOkoji/status/984751927241031681




㈱秀和システム様制作「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」販促動画(2018年)。　
あくまでもイメージです。正確なやり方を解説したものではないので御了承下さい。













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壮快2023年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2023/02/16
• メディア: 雑誌

【耳穴ひねり】は、簡単でよく効くと好評を博し、
様々な健康雑誌、ムック本、シリーズ本など、
多数紹介されています！




☆　壮快　2021年9月号の【耳穴ひねり】の特集記事がその皮切りとなりました。

壮快2021年9月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/07/14
• メディア: 雑誌

【耳穴ひねり】が劇的に効いた方の体験談も掲載されました。

壮快2022年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/02/16
• メディア: 雑誌

雑誌掲載で好評のため、シリーズ本やムック本にも次々と掲載されました！

めまい・メニエール病　自分で治す最強事典

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/11/15
• メディア: Kindle版

めまい フラつきを治す特効療法

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/05/26
• メディア: Kindle版

首の激痛　自分で治す最強事典

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/04/08
• メディア: Kindle版

耳をもむと病気が治る! 痛みが消える! (マキノ出版ムック)

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/09/27
• メディア: ムック

【耳穴ひねり】に続き、【足落とし】もムック本になりました！

ひざの激痛 変形性膝関節症 自力でよくなる新常識

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2023/01/05
• メディア: Kindle版

もとは、壮快2022年　2月号掲載の記事です。

壮快2022年2月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/12/16
• メディア: 雑誌

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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です



〇　重心バランス整体　/　腱弾き施術
いずれも

初回　6000円

2回目以降　4000円



その他のオリジナル療法（料金は重心バランス整体/腱弾き施術に含まれる）

[打鍼術]　[テーピング施術]等、

と　いった　多彩な施術法にて　改善に導いております。



とくに安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術に光を当て、
骨格整理解剖学と合体させた　温故知新の施術が特長となります。




♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎♡◎




岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　058-252-3502　〔予約制〕



当院ホームページ　https://ma35.net/　



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/






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☆　おかげ様で、3冊の著書を商業出版して頂いております^m^





以下、拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたものです↓

ウルトラポーズで体がよみがえる

• 作者: 福冨 章
• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2020/07/02
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

『ウルトラポーズ』は、2冊の既刊の雑誌に特集頂けております。







月刊　【ゆうゆう】 2020年 11 月号　(主婦の友社)　さん
隔月刊【からだにいいこと】6月号　4/16発売(世界文化社)　さん





☆　院長考案の?腱はじき?や?筋ツイスト?も、
　　健康雑誌等で取り上げて頂けました。




『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊








2020年5月1日発売（株）わかさ出版　わかさ夢MOOK
　

『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など


―最新・最強　手指の痛み・しびれ 自力克服　大全


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29



2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の


特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、


－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29　[夢21・2019年　12月号]










こちらも、ぜひ、ご一読いただけますよう、宜しくお願い致します。

https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2022-03-15




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『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊　






月刊からだにいいこと 2019年 5月号　[ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。


拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07　［からだにいいこと　2019　5月号]



自然といっしょにvol.139　2018年10月号　[セルフ筋ツイスト]が掲載されました



https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20　［自然といっしょに　2018年10月号vol.139］








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◎　おまけ






2019年6月27日刊行　『岐阜市の昭和』(写真アルバム)　ご覧下さいませ


[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました　

https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15

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タグ：膝関節 正座からの立ち上がり 長時間椅坐位 足関節 長時間正坐位

スイッチをONするアイテム

年配の会社の会長さんが

「スーツに着替えると　背筋から歩く足取りからシャンとなる」
「自宅に帰り　脱いだ途端から　しなびた野菜の様になる」
と　自虐的な解説をされました。


数年前、施術中での雑談時に、看護婦長さんから、病院の勤務にて

「ナースキャップをかぶった瞬間に、スイッチが入ってシャキッとするのよ」

という話を聞いた記憶がよみがえりました。

そういえば廃止の流れで、最近見かける事が無くなりましたが、
以前は、
看護師と言えばナースキャップを連想するくらい
白衣の天使の象徴でしたよね？


その方の以前にも、80歳で現役のナースの方や看護師の患者さんも

「ナースキャップの魔法に掛ると、一瞬でグダグダの身体が
シャキーンとして、身体が動けるようになるの」
と不思議がられていた　　当時のお話を思い出しました。

「それは、魔法のナースキャップって事なんですかね？」
「そうかもしれませんね(笑)」


別の　中間管理職の方は　やはり　スーツだけに　靴も革靴と
決めているんです　脚には負担掛かるけど　シャキッとするんですよ！
若い後輩とかは　やはりスニーカー等ですかね　
自分にはできないかな…


皆さん、それぞれの職業特有の　スイッチをONする
アイテムがあるようです。

スイッチをONすると、交感神経を昂ぶらせ、集中力が高まります。
その状態が続いた後にスイッチを切ると、疲れが一気に押し寄せます。

スイッチを入れてアクセルを蒸かすと、その間は痛みや疲れを忘れて
仕事や作業をはかどらせることができます。
ドッ
その分、OFFの時にはそのツケがドッとあふれてきて、
当院に来院されるという訳です。

忙しい時期や大変な仕事がひと段落た時に、痛みや症状が現れるのも
頷けます。

さらに、交感神経を昂ぶらせた状態が続くと、交感神経のスイッチが
切れなくなり、パニック症状に至る場合も。


もし、スイッチをりONさせるアイテムを脱いだ、あるいは外した途端、
スイッチが切れるのはある意味、重要なことだったのかも?

スイッチを切った後、施術を行い　休養されますと、
翌日にまたスイッチを利入れて活動敵るのですから。



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2024年05月29日発売　ブティック・ムック
【めまい・フラつきを治す特効療法　新装版】
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• 発売日: 2023/02/16
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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　058-252-3502　〔予約制〕



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ウルトラポーズで体がよみがえる

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－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました


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月刊からだにいいこと 2019年 5月号　[ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。


拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。


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自然といっしょにvol.139　2018年10月号　[セルフ筋ツイスト]が掲載されました



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タグ：スーツ　革靴　ナースキャップ 交感神経　スイッチオン

右足から立つ所作をしただけで、脚が痛くて歩き辛い！

先日、朝起きたら、股関節と足が痛くて歩き辛い状況に
なってしまいました。

最初は、急に何故!? と焦りました。
明け方になり、急に気温が低下したのも一因かなと思っていましたが、
ふと、前日、自分自身の身体で体の使い方を試したのを思い出しました。

私は、右に重心を移動させ易い【右重心タイプ】なので、
左足を立てて右のお尻を床につけて座る癖があります。

なので、床から立ち上がるのも、左足から行い易いのです。
ところが、柔道の所作は右足から立ち、左足から座るのを思い出し、
やり辛いと感じながら、昔は平気で行っていたので
そんな筈は無いと、何度も行ってみたのです。


柔道や剣道などの武道は、その名の通り武士が行うものでしたから、
左に脇差刀を差し、いざという時に立ち上がりながら
右手で左側の鞘から刀を抜いて切りつけます。
左足から立つと邪魔になります。

脇差を差す事も刀で切りつける事も無い　私にとって、
日常生活には、右足から立つのは不要な様です。

立ち易い側から立ち、座り易い側から座る
ーこれ、重心ケアの基本です。
この事を、あらためて思い知らされました。
嘉納治五郎先生　ごめんなさい　　


でも、若い時には、柔道の立ち上がる所作程度で痛みが出るとは
考えもしなかったけど、やはり歳を取ると、
自然に反する動きは堪えるのですね。



https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2024-04-13
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めまい・フラつきを治す特効療法　新装版 (ブティック・ムック)

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• 発売日: 2024/05/29
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めまい フラつきを治す特効療法

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骨格整理解剖学と合体させた　温故知新の施術が特長となります。




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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　058-252-3502　〔予約制〕



当院ホームページ　https://ma35.net/　



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/






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☆　おかげ様で、3冊の著書を商業出版して頂いております^m^





以下、拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたものです↓

ウルトラポーズで体がよみがえる

• 作者: 福冨 章
• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2020/07/02
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

『ウルトラポーズ』は、2冊の既刊の雑誌に特集頂けております。







月刊　【ゆうゆう】 2020年 11 月号　(主婦の友社)　さん
隔月刊【からだにいいこと】6月号　4/16発売(世界文化社)　さん





☆　院長考案の?腱はじき?や?筋ツイスト?も、
　　健康雑誌等で取り上げて頂けました。




『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊








2020年5月1日発売（株）わかさ出版　わかさ夢MOOK
　

『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など


―最新・最強　手指の痛み・しびれ 自力克服　大全


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29



2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の


特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、


－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29　[夢21・2019年　12月号]










こちらも、ぜひ、ご一読いただけますよう、宜しくお願い致します。

https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2022-03-15




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『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊　






月刊からだにいいこと 2019年 5月号　[ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。


拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07　［からだにいいこと　2019　5月号]



自然といっしょにvol.139　2018年10月号　[セルフ筋ツイスト]が掲載されました



https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20　［自然といっしょに　2018年10月号vol.139］








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◎　おまけ






2019年6月27日刊行　『岐阜市の昭和』(写真アルバム)　ご覧下さいませ


[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました　

https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15

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タグ：床から立ち上がる　立ち上がるときに立てる足 柔道の所作　重心と立て膝

行きはよいよい帰りは怖い 山も神社も下りに用心！

登山者、参拝者が下りでケガや事故に遭うことが多いです。
患者さんの中にも、山やお寺、神社巡りのお好きな方が多くみられますが、
口を揃えて、下りが怖いーと言われます。

私も、山城攻略ツアーで、美濃金山城を上った帰り道で、
同じツアーの80代の方が、下り道のあと少しで車道に出る所で
膝を押さえて座り込んでいるのを見かけました。

膝が笑って(力が入らなくなり)歩け無くなったと聞き、
石垣に座らせて、筋ツイストを行い
何とか　お迎えの車が待つところまで下りて貰う事ができた
―と言う思い出があります。

登山や神社の長い下り参道にて、麓が見えた途端、転倒したり
捻挫したりと怪我をされて来院される事も少なくありません。

中には、下り道で転倒して骨折して病院に運ばれた方も見えます。
この方は、当院にて、脊柱管狭窄症の症状が軽快した後、
半年ぶり位の登山だった様です。
痛みや痺れは取れても、微妙なバランス感覚は
戻っていなかったのかもしれません。

特に、下りる時はバランス能力が低下すると言われます。

山や長い石段では、普段の生活とは比較にならない程
ハードな運動となりますね。
それに筋肉が耐えかねて、転ぶ事故が多発しているといえるのですが、　
特に下りの場面で筋力がガクンと低下し易くなります。

上りで使われるのが太ももの裏側や内側の屈筋であるのに対し、
下り道で膝の安定に働くのは、太ももの前側の大腿四頭筋
を代表とする伸筋です。

伸筋は屈筋より瞬発的に発揮される筋力は小さいですが、
持久力が必要となり、疲労し易くなります。

特に、骨盤が前傾する側は、膝や脛に体重が掛かり易くなり、
膝や足首が過伸展されるので、筋肉の余力が無くなります。

筋肉は、筋力より筋出力が必要となります。
斜面、不整地面、低酸素などの影響で、
バランス能力は大きく低下します。

体力のある若者でも山で疲労した状態なら顕著に低下するのに、
体力の衰えた高齢者ではもっと低下します。

登山は勿論、山城や山寺などを高齢者が訪れる機会は増加しています。
これらの場合、瞬発力より持久力が必要となるため、
筋力は勿論、それを長時間発揮できる持久力、
骨盤や脚は踏ん張りが利く様な、前後左右の
バランスがとれている事が大切になります。

当院にて「転ばぬ先の杖」ならぬ「転ばぬ先の整体」を受けられて、
山登りや参拝に行かれる方も多いのですよ。


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2023-04-15
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-03-20
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-04-30-1

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2024年05月29日発売　ブティック・ムック
【めまい・フラつきを治す特効療法　新装版】
「耳穴ひねり」が、めまい・ふらつきに
効果的なセルフケアとして、この本に掲載されています。

めまい・フラつきを治す特効療法　新装版 (ブティック・ムック)

• 出版社/メーカー: ブティック社
• 発売日: 2024/05/29
• メディア: ムック

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2023年11月16日発売号　壮快　2023年12月冬号　に
「ひざ痛のセルフケア」が記事掲載されました !　



今回掲載記事のセルフケア法は、
膝の筋ツイスト　の　進化系バージョンです。

壮快2023年12月冬号

• 出版社/メーカー: ブティック社
• 発売日: 2023/11/16
• メディア: 雑誌

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2018年発売　　㈱秀和システム「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」　





/https://twitter.com/yuiya_h/status/98879494697813606https:



//twitter.com/yaginumahina
https://twitter.com/PHOTOkoji/status/984751927241031681




㈱秀和システム様制作「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」販促動画(2018年)。　
あくまでもイメージです。正確なやり方を解説したものではないので御了承下さい。













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壮快2023年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2023/02/16
• メディア: 雑誌

【耳穴ひねり】は、簡単でよく効くと好評を博し、
様々な健康雑誌、ムック本、シリーズ本など、
多数紹介されています！




☆　壮快　2021年9月号の【耳穴ひねり】の特集記事がその皮切りとなりました。

壮快2021年9月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/07/14
• メディア: 雑誌

【耳穴ひねり】が劇的に効いた方の体験談も掲載されました。

壮快2022年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/02/16
• メディア: 雑誌

雑誌掲載で好評のため、シリーズ本やムック本にも次々と掲載されました！

めまい・メニエール病　自分で治す最強事典

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/11/15
• メディア: Kindle版

めまい フラつきを治す特効療法

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/05/26
• メディア: Kindle版

首の激痛　自分で治す最強事典

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/04/08
• メディア: Kindle版

耳をもむと病気が治る! 痛みが消える! (マキノ出版ムック)

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/09/27
• メディア: ムック

【耳穴ひねり】に続き、【足落とし】もムック本になりました！

ひざの激痛 変形性膝関節症 自力でよくなる新常識

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2023/01/05
• メディア: Kindle版

もとは、壮快2022年　2月号掲載の記事です。

壮快2022年2月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/12/16
• メディア: 雑誌

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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です



〇　重心バランス整体　/　腱弾き施術
いずれも

初回　6000円

2回目以降　4000円



その他のオリジナル療法（料金は重心バランス整体/腱弾き施術に含まれる）

[打鍼術]　[テーピング施術]等、

と　いった　多彩な施術法にて　改善に導いております。



とくに安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術に光を当て、
骨格整理解剖学と合体させた　温故知新の施術が特長となります。




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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　058-252-3502　〔予約制〕



当院ホームページ　https://ma35.net/　



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☆　おかげ様で、3冊の著書を商業出版して頂いております^m^





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ウルトラポーズで体がよみがえる

• 作者: 福冨 章
• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2020/07/02
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2020年5月1日発売（株）わかさ出版　わかさ夢MOOK
　

『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など


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2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の


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－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました


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『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊　






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自然といっしょにvol.139　2018年10月号　[セルフ筋ツイスト]が掲載されました



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タグ：登山　登城　社寺の石段 下りの怪我　下り時に痛くなる

エビデンスより経験値が実証 甘いものは関節に悪い

鍼灸の修業時代に　師匠から、膝関節症やリウマチの患者さんには、
刺鍼をする前に　先ず、甘い物　や　お餅を止めさせるのが
治療の第一歩だと教わって、嫌われない様に、タイミングを見て
その　お話をさせて貰っております。

実際、私も33年施術を行ってきて、膝の内側が痛い方、関節リウマチの方
に問診すると、９割方の人は、甘党と自己申告をされます。

最近、手首や指の関節がかわるがわる腫れて痛む患者さん。
案の定、甘党でリウマチ反応も出てしまいました。

この方、当院の帰りには、洋菓子や和菓子お餅屋さん―という具合に、
おやつ　の　御店をローテーションで買って帰られます。

美味しいスイーツを見つけた時、食べた時の話をされる際の満面の笑顔を
知っているだけに、甘い物を止める様に　やんわりとお伝えするものの、
止めるのもストレスだからと、若干減らす程度。

この方、看護師さんなので、甘い物が関節に悪いというのは、
西洋医学的なーに基づくエビデンスが無いのも御存じなので、
キッパリ止める迄には至らなさそうです。

そんな時、恒例の、サークルでの反省会兼雑談のおやつタイムで、
「この御菓子を持ち帰ってもいいですか？」
と、この場では食べない　との　メンバーの言葉に
「かまわないけれど、どうしたの？」
と、理由を聞いたところ、
ソフトボールの所属チームが数日後に試合をするので
「ここは甘い物を食べて、筋肉や関節に負担を掛けるのを控えている」
との、説明を耳にしたのだそう

「この言葉にウッ！と　手を伸ばそうとしていたのを躊躇しました」
「私など、筋肉に負担掛けまくっていたのだと、思い知らされました」
それで、その人の様に、その場で食べず、家族にあげたのだそうです。

スポーツをやっている人は、経験で甘いものを食べ過ぎると
関節の動きが悪くなるのを身をもって知っておられるのにも驚き。


既に、以前、御主人から、
「身体を悪くするといわれる物に、わざわざ高いお金を掛けるの？」
との、スィーツ買いに釘を刺されたこともある　ーと、話されておられました。

実はこの方、リウマチの検査で引っかかったのちの　精密検査で、
血糖値がかなり高かった事も判明。
御主人からも、「協力するから　甘いものキッパリ止めたら」
と言われ、やっと、御自身のセーブが入り
スィーツ我慢の生活を、ため息交じりに愚痴られております。

東洋医学では、甘い物は関節の病に繋がるのは常識とされています。
リウマチの患者さんの中には、白飯に砂糖をかけて食べていた人、
毎日、５個入りの大福パックを食べていた方も知っています。

膝の内下、陰陵泉というツボを軽く押さえると、痛みで顔を歪ませる
人は、甘い物を摂り過ぎの兆候が表れています。
やんわり、嫌われない程度に、甘党の患者さんにはお伝えしています。

ただ、西洋医学では、その様なエビデンスは無いので、
医師の先生に相談されると　一笑に付されるのも、慣れています。


今回も、血糖値の高さで、少しばかりは信用して頂けた様です。
「エビデンスも大事だけど、経験値が物語っているよね」
経験医学と言われる東洋医学の特長に気付かれた…としたら嬉しいです。

壮快2023年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2023/02/16
• メディア: 雑誌

【耳穴ひねり】は、簡単でよく効くと好評を博し、
様々な健康雑誌、ムック本、シリーズ本など、
多数紹介されています！




☆　壮快　2021年9月号の【耳穴ひねり】の特集記事がその皮切りとなりました。

壮快2021年9月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/07/14
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壮快2022年4月号

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めまい・メニエール病　自分で治す最強事典

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もとは、壮快2022年　2月号掲載の記事です。

壮快2022年2月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/12/16
• メディア: 雑誌

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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です



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いずれも

初回　6000円

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• 作者: 福冨 章
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昔取った杵柄の発揮！ 心晴れやな休日を過ごし 体も快調な患者さん

気候はとても秋とは言えない、今年の秋の連休ですが、
皆様は、何処かへお出かけになられたのでしょうか？

運動好きな御主人の休日に、毎回付き合わせられての　近所の山登りが
とても苦痛　ー　と　ため息交じりに、ストレス症状を口にされて
休日は、インドア派をアピールされる　患者さん。

この連休には、何と、アスレチックに連れて行かれたとか。

しかし、今回は、いつもと違う　テンション　で　その御話をされます。

50歳越えの夫婦と、20代の子供の家族で、まさかの、アスレチック　！？
いつも通り、ムッとしつつも、ここ最近の山登りの様には、キッパリとは断らず、
渋々ながらも出掛けられたそうです。

他の運動や、いつもの山登りでは、颯爽と？　先導されるとの　御主人の
時間が経っても　一向に先に進めぬ　ヨタヨタ姿に、バランス感覚が悪い
運動オンチ系、50代のオッサン　にしか見えなかったわよ！
思いだし笑いをされ、鬼の首を取った様な　口調で続けられます。

しびれをきらして、順を待っていた子供さんを先に進ませ様としたら、
こちらも日頃の様な　軽快な20代の動き　とは程遠い様子だったとか。

「私が先に行く！」　と　珍しく　スイッチが入いられたそうでした。
「あっという間にクリアして、未だにスタート地点に近い所の　主人を
振り返った時は、恐らく　ドヤ顔に見えたやろうね…」

その患者さんは、筋肉痛はあるものの、今日はいつもの症状は忘れる位。
日頃は、同じ体勢や同じポジションを繰り返して筋肉や関節が固まっているよ、
と　毎回の症状の説明をしておりました通り、適度に関節を動かして汗を掻いた
のが良かったのを　体感されて、納得して頂けた様です。

大自然の田舎が故郷の、幼少期からの　昔取った杵柄　の本領発揮！
木に登ったり、板に乗って坂を下ったり、草木の蔓に掴まってジャンプしたりし
遊ぶのが子供の頃の日課だったそうです。

持久力や根性が足りないと、上から目線で責められての　自信喪失から
運動オンチ = インドア派では無いを、自ら証明、得意分野の相違。
これからは、山登りで無く、アスレチックにされたら？と考えるところです。

ただ逆に、その後の　御主人は、今日も　不機嫌が直らないそうですが…

心晴れ晴れな休日の御話に、正しく、病は気から　だと　再認識。

壮快2023年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2023/02/16
• メディア: 雑誌

【耳穴ひねり】は、簡単でよく効くと好評を博し、
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☆　壮快　2021年9月号の【耳穴ひねり】の特集記事がその皮切りとなりました。

壮快2021年9月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/07/14
• メディア: 雑誌

【耳穴ひねり】が劇的に効いた方の体験談も掲載されました。

壮快2022年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/02/16
• メディア: 雑誌

雑誌掲載で好評のため、シリーズ本やムック本にも次々と掲載されました！

めまい・メニエール病　自分で治す最強事典

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/11/15
• メディア: Kindle版

めまい フラつきを治す特効療法

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/05/26
• メディア: Kindle版

首の激痛　自分で治す最強事典

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/04/08
• メディア: Kindle版

耳をもむと病気が治る! 痛みが消える! (マキノ出版ムック)

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/09/27
• メディア: ムック

【耳穴ひねり】に続き、【足落とし】もムック本になりました！

ひざの激痛 変形性膝関節症 自力でよくなる新常識

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2023/01/05
• メディア: Kindle版

もとは、壮快2022年　2月号掲載の記事です。

壮快2022年2月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/12/16
• メディア: 雑誌

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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です



〇　重心バランス整体　/　腱弾き施術
いずれも

初回　6000円

2回目以降　4000円



その他のオリジナル療法（料金は重心バランス整体/腱弾き施術に含まれる）

[打鍼術]　[テーピング施術]等、

と　いった　多彩な施術法にて　改善に導いております。



とくに安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術に光を当て、
骨格整理解剖学と合体させた　温故知新の施術が特長となります。




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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　058-252-3502　〔予約制〕



当院ホームページ　https://ma35.net/　



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/











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☆　おかげ様で、3冊の著書を商業出版して頂いております^m^





以下、拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたものです↓




『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊

ウルトラポーズで体がよみがえる

• 作者: 福冨 章
• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2020/07/02
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊　







☆　院長考案の?腱はじき?や?筋ツイスト?も、
　　健康雑誌等で取り上げて頂けました。




2020年5月1日発売（株）わかさ出版　わかさ夢MOOK
　

『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など


―最新・最強　手指の痛み・しびれ 自力克服　大全


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29



2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の


特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、


－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29　[夢21・2019年　12月号]












『ウルトラポーズ』は、2冊の既刊の雑誌に特集頂けております。







月刊　【ゆうゆう】 2020年 11 月号　(主婦の友社)　さん
隔月刊【からだにいいこと】6月号　4/16発売(世界文化社)　さん

こちらも、ぜひ、ご一読いただけますよう、宜しくお願い致します。

https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2022-03-15







月刊からだにいいこと 2019年 5月号　[ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。


拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07　［からだにいいこと　2019　5月号]



自然といっしょにvol.139　2018年10月号　[セルフ筋ツイスト]が掲載されました



https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20　［自然といっしょに　2018年10月号vol.139］








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◎　おまけ






2019年6月27日刊行　『岐阜市の昭和』(写真アルバム)　ご覧下さいませ


[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました　

https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15

https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25




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タグ：アスレチック　バランス感覚 山登り　持久力　根性論 秋の連休のお出かけ先 子供の頃の　身体の使い方　運動

噛み締め、食い縛りは 交感神経のアクセルを蒸かす行為

前回のブログで、耳鳴り、眩暈、頭痛持ちの人に共通する特徴として、
「噛み締め癖」のお話をしました。

https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2023-07-03

噛み締め癖のうち、ギュッーと歯を食い縛るのは、
交感神経のアクセルを蒸かす行為になります。

重い物を持つ時、スポーツで勝負や記録が掛かる時、
仕事の期限に間に合わせる時、集中して画面を見つめる時、
無意識のうちに歯を　食い縛っています。

この食い縛り行為が、ストレスや多忙などにより
長時間続くと　交感神経のスイッチが切れなくなり、
耳鳴り、眩暈、頭痛、首や肩のコリに繋がってしまいます。

眠気が襲ってきた時、歯を食い縛ると目が覚めます。
難しい御話を集中して聞く時、
勉強中に喝を入れたい時などにお試し下さい。

逆に、口をポカンと開けるのを数回すると
あくびを促し眠気を誘導してくれます。

寝苦しい、眠気が催さない時にでもお試し下さい。

無意識に噛み締めている状態では自覚も薄れますので、
耳穴ひねりを一日に5回～6回は行ってみて下さい。

耳の穴に指を入れて、指を左右逆方向に捻ってから
息を吸いながらポン！と抜きますと
顎関節を構成する　【側頭骨】と言う頭蓋骨の歪みが
矯正されます。

さらに、実際行ってみると解りますが、
耳の穴に入れた指を抜いた瞬間、歯と歯が離れます。

他には、肛門を締めるセルフケアも有効です。
食い縛った状態のまま、肛門を締める事は
やり難くなりますから。

壮快2023年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2023/02/16
• メディア: 雑誌

【耳穴ひねり】は、簡単でよく効くと好評を博し、
様々な健康雑誌、ムック本、シリーズ本など、
多数紹介されています！




☆　壮快　2021年9月号の【耳穴ひねり】の特集記事がその皮切りとなりました。

壮快2021年9月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/07/14
• メディア: 雑誌

【耳穴ひねり】が劇的に効いた方の体験談も掲載されました。

壮快2022年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
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めまい・メニエール病　自分で治す最強事典

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2022/11/15
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めまい フラつきを治す特効療法

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【耳穴ひねり】に続き、【足落とし】もムック本になりました！

ひざの激痛 変形性膝関節症 自力でよくなる新常識

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もとは、壮快2022年　2月号掲載の記事です。

壮快2022年2月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/12/16
• メディア: 雑誌

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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です



〇　重心バランス整体　/　腱弾き施術
いずれも

初回　6000円

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とくに安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術に光を当て、
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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　058-252-3502　〔予約制〕



当院ホームページ　https://ma35.net/　



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/











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☆　おかげ様で、3冊の著書を商業出版して頂いております^m^





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ウルトラポーズで体がよみがえる

• 作者: 福冨 章
• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2020/07/02
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　　健康雑誌等で取り上げて頂けました。




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『ウルトラポーズ』は、2冊の既刊の雑誌に特集頂けております。







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隔月刊【からだにいいこと】6月号　4/16発売(世界文化社)　さん

こちらも、ぜひ、ご一読いただけますよう、宜しくお願い致します。

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どうする家康 の 先行映像を見た後に、脚が棒になった！

NHK名古屋放送センタービルにある　 NHK大河ドラマプラザ　
[どうする家康]　出演者のサイン、等身大パネル。の他に、見所、
毎回変わるタイトルの一覧　等が展示。

モニターでも、出演者のインタビューが上映されるとの表記でしたが、
ちょうど　12時15分から始まった　設楽ヶ原の戦 の回を　この昼間に
幸運にも、先取り映像で全て観られました。帰宅して2回目も観ました。

大迫力で描かれる戦の描写！徳川に起ころう事件の前振り　等
感動モノ




平常映像は10分、この日は番組を丸々見られ、大画面前で45分立ち放し！
しかも、凄まじい　織田軍の攻撃の破壊力に、見入り体は硬直状態のまま。

前回のブログ
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2023-06-08

腕の痙攣の記事を紹介しましたが、今回は、私共が立ち放しにて、
NHK大河ドラマ　[どうする家康]　を　見終え館外へ出て、
次の目的地へと徒歩移動時での実体験です。

本日の様な悪天候用にと、購入したての靴を履いてきた家人が、
背後から話しかけてきました。

「何か、左脚が棒になった？のかな？足が上がらず摺り足?ぎこちなくて
下りで躓いて転倒しそうな感覚になっているので、ゆっくり歩くね」

普段の運動靴よりも、足首位までのショートブーツ系のせい？　なのか？
足首の柔軟さが鈍り、足のまねきがスムーズでなさそうです。

雨の日でしたので、屋内では、窄めた傘が、杖の役目になる感じで
館内移動の数段の階段や、駅の長めの階段を上り下りします。

何とか、アップダウンの通路を抜けて、公園の花壇の花を眺めながら
マイペースで歩き回ったうちに、硬直が解けてきた感じで、
テンポよく帰路の移動も終了。

帰宅後、左の大腿部に筋肉痛の呈を感じだしたものの、一晩で回復
大事には至らず　一安心。

やはり、腕と同じですね、45分間以上も、周りの方の迷惑にならぬ様気遣い
御行儀よく立ち放しで、迫力ある鮮明画像・内容を、力を込めて
集中して観ていて、脚の筋肉が硬直してしまった原因みたいです。

こんな時は、重心移動し易い側の脚に負担が掛かり続けるので、
歩いたり走ったりしなくても　痙攣状態に陥ってしまったのです。
家人の場合は左足、私は右腰と、セオリー通りに重心側に
負担が掛かったのです。

一つ前の電車を見送る位の心の余裕で、階段は慌てず一段毎を貫き、
日頃は持ち歩かない、杖代わりにした雨傘にも救われた形になりました。


公園や駅のベンチで　セルフケア　で　リセット。
痙攣や硬直時には、腱はじき　や　筋ツイスト　は重宝しますよ。



筋出力
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2023-05-24
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2023-04-18
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2023-04-16
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2016-07-20
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2016-07-11
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2016-06-23
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2016-04-06
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2016-02-28
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2015-10-31
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2015-10-15-1
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2015-10-15
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2015-05-23
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https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2014-09-21
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2014-08-27
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2014-07-21-2
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2014-04-11
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2013-05-06

壮快2023年4月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2023/02/16
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【耳穴ひねり】は、簡単でよく効くと好評を博し、
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足落とし
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ひざの激痛 変形性膝関節症 自力でよくなる新常識

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壮快2022年2月号

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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です



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とくに安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術に光を当て、
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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　058-252-3502　〔予約制〕



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タグ：立ち放し　同じ姿勢をとり続ける 痙攣　硬直　棒になる感覚 ショートブーツ 　立ち放し　階段昇降 雨傘を杖代わり

肛門を締めると食いしばらなくなる！？

ストレスを受けたり、集中する事が続くと
無意識のうちに奥歯を食いしばっています。

この食いしばりは、歯や歯茎を傷めつけるだけでなく、
側頭骨を歪ませ、眩暈、耳鳴り、頭痛、顎関節症等を
引き起こします。

さらに、食いしばりは、交感神経のアクセルを蒸かす行為なので、
筋肉や神経が過緊張して、肩こりや腰痛にも繋がってきます。


さて、話は変わって、江戸時代中期の禅僧に白隠禅師という僧侶がおられ、
文献上初めて「健康」という言葉を使われた方です。
私も学生時代に読んだことがある有名な「白船閑話」という書物にも
「康健」という言葉が使われています。

建は、すっくとたつ、からだを立てて歩くの意だそうで、
それに体を表す「にんべん」がついています。
「康」は、「かっちり安定して治まっており、丈夫で、危なげがないさま」
だそうです。
正に、骨盤が立っている良い姿勢、安定した骨格構造に他なりません。

さて、この白隠禅師、古禅にある肛門を締める方法を「止気の法」と言い、
エネルギーが体外に散るのを防ぐのに効果的な方法
として提唱されています。

腹が立ったり、不安になった時に、すぐに肛門を締める―
という健康法です。

肛門を締める行為で臍下丹田に気を集める事ができ、
神経が正常に働き、精神が安定します。

肛門を締めると骨盤が立ち、姿勢が良くなり、骨格や内臓があるべき位置に
治まります。
又、骨盤底の筋肉を鍛える事でインナーマッスルを刺激し
ダイエット効果にも繋がる様です。

これに、もう一つ大切な事があります。
肛門を締めた状態では、食いしばる力が働きません。
便や　　おなら　の排出を抑える「肛門を締める」作用と、
食いしばって排便を行うことは、逆の作用となるからです。


食いしばり、歯ぎしりのかみしめ癖を治すには、
肛門を締める事を心がけるのも、有効な方法となりますね。

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もとは、壮快2022年　2月号掲載の記事です。

壮快2022年2月号

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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です



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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　058-252-3502　〔予約制〕



当院ホームページ　https://ma35.net/　



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/











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タグ：かみしめ癖　食いしばり　歯ぎしり お尻の穴を締める　肛門を締める　骨盤底筋 白隠禅師　白船閑話　止気の法 健康　　康健

運動やトレーニングも筋肉の流れに逆らうと体は壊れる

最近、パーソナルトレーニングという言葉をよく目にする様になりました。
あなたの体に合わせたトレーニングとして人気を得ているそうです。

又、骨盤ヨガやバレエ等も、解剖学的にその体に合ったやり方や
体の使い方を謳ったものが増えてきています。

整体や治療師としては、これらの指導者の方も体の勉強をしておられるのだと
好意的にみていたのですが、どうやら実態は違うらしい要です。

ネット記事で「骨盤歪んでますよ」でバキッ！　パーソナルトレーニングに
デタラメ解剖学が跋扈する「恐ろしいカラクリ」―という記事を見つけました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/6f0b6953d8a3142853629751f03fd453746f8327


なんでも、国民生活センターに寄せられた
「パーソナル筋力トレーニングでの危害に関する相談」が、
2017年度以降の約5年間に105件寄せられているとか。
その4人に1人は治療に1カ月以上を 要し、中には『神経・脊髄の損傷』、
『筋・腱の損傷』をした人もいる」という注意喚起が行われたそうです。


この記事によると、なぜケガが生じるのかと言うと、
その「あなたの身体にあった」を見抜くことが難しいからだろう。
そして、その「あなたの身体にあっている」ということを顧客に
納得させるために積極的に用いられているのが「解剖学」という言葉だ。

ヨガインストラクターの人の話では、もともと筋肉や骨格の話はしなかったのが、
実際、『骨盤』とか『解剖学』って付けた方が集客力アップするとの事で
主催者側がその様なタイトルをつけるのだとか。

理学療法士の先生も、『解剖学』のテキストに載っている通りの骨格の持ち主や
筋肉の持ち主はいませんから、そこを踏まえずに『パーソナルトレーニング』
なんていうのは、意味が無いでしょうね―と話さられておられます。


この記事にある「大人のバレエ」の「解剖学レッスン」は、私も気になっていました。
なんでも、超高額レッスンだそうですね。

ネットで、骨盤や筋肉、重心について検索していると、
バレエの指導に携われている方が、生理解剖学を踏まえたや体の使い方を
書いておられます。
確かに、ここまでくると、バレエ　の　本来の目的と外れてくる様です。

筋肉や骨格は人によって違います。重心の掛け方も人によって違います。
私は、運動もトレーニングもバレエも　筋肉の流れに合ったものは
体に負担を掛けない事を提唱しております。

筋肉は、横方向は勿論、縦方向にも「流れ」が存在します。
この流れに沿ってマッサージをすると筋肉は緩み、
流れに逆らう刺激は「逆なで」の刺激になります。

関節や体幹を動かすのにも、筋肉の流れに沿った動きは体を整え、
流れに逆らった動きは体を壊します。


本来、筋肉の流れに合わせた運動やトレーニング、レッスンが必要なのです。
筋肉の流れは、筋肉名や起始停止など解剖学的な事が解らなくても、
その人の重心の掛かり方さえ解れば、全身の筋肉の流れが読めるのです。


筋出力
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