膝の痛みが筋ツイストでどんどん改善！ [筋ツイスト・腱ツイスト]
今年のお盆は、通院している歯科医院さんの休日案内を参考にして 短めでした。
そうしたら、お盆に当院が営業しているのを、紹介してくれた人から聞かれて、
新患の方が来院されました。
「膝が痛くて正座できなくなり、最近は歩くのも寝るのも苦痛になって困っている」
と、問診にて訴えられました。
大抵のケースでは、膝が痛くなったなら、椅子などを多めに置くなどして、
無理に正座をしなくてもいい様に、生活環境を変えられる様にお勧め
させて頂く等、膝関節への負担を減らす工夫を考えるところです。
しかし、茶道の師範もされておられる方で、生徒さんへの手前の事もあります。
御自身の精進のため、お稽古もされている お師匠さんがのところに行かれた時、
膝の痛みで正座できなくなったのを見かねて、
お師匠さんの娘さんである医師の先生が、当院を紹介して下さったのです 。
この女医の先生は、まだ医学学生時代から当院に通って下さっており、
当院の行っている施術を理解して気に入って頂いております。その御縁です。
先ずは、施術の前に、問診をして、身体の歪みや、膝関節の可動を検査しました。
うつ伏せにして膝を曲げようとしても、僅かしか曲がらず、
仰向きで膝を何とか曲げて立てても、今度は伸ばせない という有様。
膝の痛みが酷くて、しゃがみや立ち坐り、寝返り等の動作をするのも大変な御様子。
しかも、ここ最近は御主人の介護も以前より負担増に加え、会社への電車通勤では
駅の階段など移動距離を歩くのも堪えておられ、どんどん悪化してきた との事。
膝は、関節が広がって変形しており、膝蓋骨の下辺りに水がたまりかけています。
「整形外科に1年通っても一向に良くならなくて…困っています」
これらの状況を鑑みて、痛みが過敏な部分に皮内鍼を引っ掛けて固定。
膝蓋骨を挟んで、太ももとすねを逆に捻じる筋ツイスト、
膝蓋骨を挟んで捻じれを矯正するツイスト、
膝裏の腱を弾く方法と、フルコースで施術を行いました。
加えて、太ももとすねの筋ツイスト、膝蓋骨を挟んで捻じれを矯正するツイスト
を、会社の休憩時間や通勤の移動中にもセルフで行って頂ける様に指導しました。
最初は、捻じる方向を逆に行われていた為、効果が解らなかったそうですが、
拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」を見ながら、正確に行ってもらうと、
行った途端に、痛みがスーッと引いていくのが解る様になったとか。
初回施術時の時は、角度を少し曲げるだけでも、膝が痛くて抵抗されていたのが、
4回目の施術時には、90度以上曲げても平気になり、御本人さんが苦になられていた
膝関節の曲げ伸ばしがスムーズになり、寝返りや動作の始めの身のこなしが良くなり
身も心も余裕ができた事で、御本人さんにも私にも笑顔が。
「ちょっとの暇があると、筋ツイストをする様にしています。
どんどん膝が動く様になるのが自分でも解りますし、膝の腫れも退いてきたし♪」
確かに広がっていた膝の関節が締まってスッキリしてきています。
この分では、無理だろうと思われた正座のできる日も、遠くはないかも知れません。
勿論、膝関節が曲がり易くなっても、傷めた方は正座はしない方がよいのですが、
この方もお茶のお弟子さんを持たれていますし、正座ができる様にと、
当院の通院は勿論、自宅や会社での筋ツイストも欠かさず行って下っています。
他にも、頻繁に登山をされておられる方も、休憩時に、筋ツイスト・腱ツイスト を
行うと、疲労しかけたのが復活して、歩き易くなるので重宝している―とのお話です。
ぜひ、日頃に 筋ツイスト・腱ツイスト を 行う習慣をして頂けますと幸いです。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-04-30-1
セルフにて行う『筋ツイスト』と『腱ツイスト』を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊を
ぜひご覧ください。
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![痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト [ 福冨章 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4346/9784798054346.jpg?_ex=128x128 "痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト [ 福冨章 ]")
2019年 5月号 『ゴロゴロ筋ツイスト』 が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
筋肉の捻れによって、重心が偏るため、筋肉の捻じれバランスを調整して
骨盤や肩甲骨の歪みを整える、[重心バランス整体]をメインで
行っています。
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他にも、[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 速やかな改善に導いております。
「セルフ腱はじき」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています！
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊
タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。
アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
詳細は
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25
当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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そうしたら、お盆に当院が営業しているのを、紹介してくれた人から聞かれて、
新患の方が来院されました。
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と、問診にて訴えられました。
大抵のケースでは、膝が痛くなったなら、椅子などを多めに置くなどして、
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させて頂く等、膝関節への負担を減らす工夫を考えるところです。
しかし、茶道の師範もされておられる方で、生徒さんへの手前の事もあります。
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膝の痛みで正座できなくなったのを見かねて、
お師匠さんの娘さんである医師の先生が、当院を紹介して下さったのです 。
この女医の先生は、まだ医学学生時代から当院に通って下さっており、
当院の行っている施術を理解して気に入って頂いております。その御縁です。
先ずは、施術の前に、問診をして、身体の歪みや、膝関節の可動を検査しました。
うつ伏せにして膝を曲げようとしても、僅かしか曲がらず、
仰向きで膝を何とか曲げて立てても、今度は伸ばせない という有様。
膝の痛みが酷くて、しゃがみや立ち坐り、寝返り等の動作をするのも大変な御様子。
しかも、ここ最近は御主人の介護も以前より負担増に加え、会社への電車通勤では
駅の階段など移動距離を歩くのも堪えておられ、どんどん悪化してきた との事。
膝は、関節が広がって変形しており、膝蓋骨の下辺りに水がたまりかけています。
「整形外科に1年通っても一向に良くならなくて…困っています」
これらの状況を鑑みて、痛みが過敏な部分に皮内鍼を引っ掛けて固定。
膝蓋骨を挟んで、太ももとすねを逆に捻じる筋ツイスト、
膝蓋骨を挟んで捻じれを矯正するツイスト、
膝裏の腱を弾く方法と、フルコースで施術を行いました。
加えて、太ももとすねの筋ツイスト、膝蓋骨を挟んで捻じれを矯正するツイスト
を、会社の休憩時間や通勤の移動中にもセルフで行って頂ける様に指導しました。
最初は、捻じる方向を逆に行われていた為、効果が解らなかったそうですが、
拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」を見ながら、正確に行ってもらうと、
行った途端に、痛みがスーッと引いていくのが解る様になったとか。
初回施術時の時は、角度を少し曲げるだけでも、膝が痛くて抵抗されていたのが、
4回目の施術時には、90度以上曲げても平気になり、御本人さんが苦になられていた
膝関節の曲げ伸ばしがスムーズになり、寝返りや動作の始めの身のこなしが良くなり
身も心も余裕ができた事で、御本人さんにも私にも笑顔が。
「ちょっとの暇があると、筋ツイストをする様にしています。
どんどん膝が動く様になるのが自分でも解りますし、膝の腫れも退いてきたし♪」
確かに広がっていた膝の関節が締まってスッキリしてきています。
この分では、無理だろうと思われた正座のできる日も、遠くはないかも知れません。
勿論、膝関節が曲がり易くなっても、傷めた方は正座はしない方がよいのですが、
この方もお茶のお弟子さんを持たれていますし、正座ができる様にと、
当院の通院は勿論、自宅や会社での筋ツイストも欠かさず行って下っています。
他にも、頻繁に登山をされておられる方も、休憩時に、筋ツイスト・腱ツイスト を
行うと、疲労しかけたのが復活して、歩き易くなるので重宝している―とのお話です。
ぜひ、日頃に 筋ツイスト・腱ツイスト を 行う習慣をして頂けますと幸いです。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-04-30-1
セルフにて行う『筋ツイスト』と『腱ツイスト』を解り易く書いています。
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- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,404 円
- 作者: 福冨章
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2018/03/28
- メディア: 単行本
2019年 5月号 『ゴロゴロ筋ツイスト』 が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
- 作者:
- 出版社/メーカー: 祥伝社
- 発売日: 2019/03/15
- メディア: 雑誌
筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
筋肉の捻れによって、重心が偏るため、筋肉の捻じれバランスを調整して
骨盤や肩甲骨の歪みを整える、[重心バランス整体]をメインで
行っています。
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他にも、[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 速やかな改善に導いております。
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自由国民社刊
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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
- 作者: 福冨 章
- 出版社/メーカー: 自由国民社
- 発売日: 2015/12/10
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
詳細は
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25
当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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重心とツボの緊張の関連性 [筋ツイスト・腱ツイスト]
東洋医学で用いられる【経穴(ツボ)】は、重心の掛かり方により
左右の過緊張差を生じています。
関節には、関節の内側と外側に、両目の様にツボがある事が多いです。
そのツボの過緊張差（虚実）により、重心の掛かり方が変わります 。
例えば、足の関節には、下伸筋支帯の外側にある丘墟(きゅうきょ)というツボと
内側にある中封（ちゅうふう）というツボがあります。
膝の関節には、膝蓋骨を挟んでその名の通り、外膝眼と内膝眼があります。
腰にも膝眼同様、腸骨稜外方に 左右の窪み―腰眼(ようがん)があります。
手首には、手の甲側に陽谿（ようけい）と陽谷（ようこく）があり、
掌側に神門【沢田流】（しんもん）と太淵（たいえん）があります。
肩の関節には、前後に二つの窪みがあり、前は肩髃（けんぐう）、
後ろは肩髎（けんりょう）と呼ばれています。
これらの一対のツボは、互いに過緊張が逆になっています。
膝眼を例にしますと、右外膝眼が緩んで右内膝眼が過緊張すると、
膝蓋骨は反時計回りに捻じれ、右に重心が掛かります。
左外膝眼が緩んで左内膝眼が過緊張すると、
膝蓋骨は時計回りに捻じれ、左に重心が掛かります。
この様に、ツボの過緊張差により重心が左右に偏ります。
逆に、ツボの緊張差を調整すると、重心が調整されます。
ツボの緊張差を調整するには、鍼でも押圧刺激でも行う事ができます。
勿論、筋ツイストにて施術を行いますと、重心が調整される事で
ツボの緊張差は調整されます。
体の真ん中にあるツボは、一つしか無いですが、臍にある神闕(しんけつ)
というツボは、
立って見ると解り易いのですが、重心側にズレています。
骨盤の筋肉の捻れを調整する、大横穴の左右の緊張差をとるなど、
重心を調整することで お臍は真ん中に戻っていきます。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2011-01-12
来る 令和元年7月21日【大阪鍼灸マッサージ協同組合様】に御依頼を頂き、
『巻き肩を解消する筋ツイスト・腱ツイスト』のタイトルにて
講習を行う運びとなりました。現在、当日のテキストや資料製作に励んでおります。
近年、スマホ巻き肩という名前が世間に広まり、現代病として問題になっています。
巻き肩は、首や肩の凝り、頭痛、背中の痛み、顎関節症などの症状や、
ねこ背やストレートネック、О脚などの姿勢不良の他、バストやヒップが下がる、
お腹や二の腕のたるみ等、プロポーションの崩れの原因とされています。
その為、巻き肩のアプローチ法の習得は、整体師だけではなく、鍼灸マッサージ師にも
必要になっており、既に、施術に積極的に取り入れられている先生方もおらます。
今回の講習では『巻き肩』をテーマにして、筋ツイストや腱ツイストにて
一瞬のうちに解消する方法を講習します。
運動法やストレッチとは別次元のアプローチ法により、
両側の巻き肩が一気にとれる最新のセルフメソッドも初公開します。
拙著では、日頃の何気ない姿勢の癖や取り易い動きにより、重心の掛かり方を判定して、
重心のタイプ別に 筋ツイスト・腱ツイスト を行います。
ただ、今回は、整体師や柔整師ではなく鍼灸師・マッサージ師の先生対象の為、
ツボの過緊張の左右差を読み、関節の動きを調べる事により重心のタイプを判定する
形にて 講習させて頂きます。
鍼灸マッサージ師の先生で、巻き肩の治療法を学ばれたい方、
筋骨格系の施術に興味がある方、ツボ刺激で歪みの調整をされたい方、
この様な機会に、ぜひ足を運んで頂けましたら と思います。
https://www.daishinkyo.gr.jp/post-351/
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」をベースとされまして
2019年 5月号 『ゴロゴロ筋ツイスト』 が掲載されました
重心の判定法のほか、セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊を
ぜひご覧ください。
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
筋肉の捻れによって、重心が偏るため、筋肉の捻じれバランスを調整して
骨盤や肩甲骨の歪みを整える、[重心バランス整体]をメインで
行っています。
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他にも、[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 速やかな改善に導いております。
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詳細は
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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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左右の過緊張差を生じています。
関節には、関節の内側と外側に、両目の様にツボがある事が多いです。
そのツボの過緊張差（虚実）により、重心の掛かり方が変わります 。
例えば、足の関節には、下伸筋支帯の外側にある丘墟(きゅうきょ)というツボと
内側にある中封（ちゅうふう）というツボがあります。
膝の関節には、膝蓋骨を挟んでその名の通り、外膝眼と内膝眼があります。
腰にも膝眼同様、腸骨稜外方に 左右の窪み―腰眼(ようがん)があります。
手首には、手の甲側に陽谿（ようけい）と陽谷（ようこく）があり、
掌側に神門【沢田流】（しんもん）と太淵（たいえん）があります。
肩の関節には、前後に二つの窪みがあり、前は肩髃（けんぐう）、
後ろは肩髎（けんりょう）と呼ばれています。
これらの一対のツボは、互いに過緊張が逆になっています。
膝眼を例にしますと、右外膝眼が緩んで右内膝眼が過緊張すると、
膝蓋骨は反時計回りに捻じれ、右に重心が掛かります。
左外膝眼が緩んで左内膝眼が過緊張すると、
膝蓋骨は時計回りに捻じれ、左に重心が掛かります。
この様に、ツボの過緊張差により重心が左右に偏ります。
逆に、ツボの緊張差を調整すると、重心が調整されます。
ツボの緊張差を調整するには、鍼でも押圧刺激でも行う事ができます。
勿論、筋ツイストにて施術を行いますと、重心が調整される事で
ツボの緊張差は調整されます。
体の真ん中にあるツボは、一つしか無いですが、臍にある神闕(しんけつ)
というツボは、
立って見ると解り易いのですが、重心側にズレています。
骨盤の筋肉の捻れを調整する、大横穴の左右の緊張差をとるなど、
重心を調整することで お臍は真ん中に戻っていきます。
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近年、スマホ巻き肩という名前が世間に広まり、現代病として問題になっています。
巻き肩は、首や肩の凝り、頭痛、背中の痛み、顎関節症などの症状や、
ねこ背やストレートネック、О脚などの姿勢不良の他、バストやヒップが下がる、
お腹や二の腕のたるみ等、プロポーションの崩れの原因とされています。
その為、巻き肩のアプローチ法の習得は、整体師だけではなく、鍼灸マッサージ師にも
必要になっており、既に、施術に積極的に取り入れられている先生方もおらます。
今回の講習では『巻き肩』をテーマにして、筋ツイストや腱ツイストにて
一瞬のうちに解消する方法を講習します。
運動法やストレッチとは別次元のアプローチ法により、
両側の巻き肩が一気にとれる最新のセルフメソッドも初公開します。
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ただ、今回は、整体師や柔整師ではなく鍼灸師・マッサージ師の先生対象の為、
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形にて 講習させて頂きます。
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2019年 5月号 『ゴロゴロ筋ツイスト』 が掲載されました
- 作者:
- 出版社/メーカー: 祥伝社
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イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
筋肉の捻れによって、重心が偏るため、筋肉の捻じれバランスを調整して
骨盤や肩甲骨の歪みを整える、[重心バランス整体]をメインで
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脚を捻じるだけで骨盤を調整－筋ツイスト [筋ツイスト・腱ツイスト]
半年前に腰を傷められ、やっと腰の痛みが落ち着いた と安堵ていたところ、
煩雑期である年末に、さらに 人手不足のアクシデントにての無理が祟り、
右のお尻と鼠径部が痛くなり、仰向きや、右下での横寝ができなくなった―
と、訴えられる、通院間隔がかなり空かれておられた患者さん。
立ち上がりや階段の上りが痛くて辛いのを、ペインクリニックで
2回ブロック注射を打って貰ったものの効果は全くなかったそうです。
今回は、坐骨神経痛だと、来院され、身体を診させて頂いたところ、
足のアーチ差や骨盤の捻じれが酷く、坐骨の開きによるО脚も見られます。
最近になって、両膝も痛くなり、右足から親指に掛けてのスジが頻繁に攣るそうです。
これらの事から、問診時に既往歴として聞いていた、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症
による神経直撃の坐骨神経痛ではなく、どうやら、梨状筋や腓腹筋、腓骨筋軍の痙攣と、
骨盤の捻じれによる神経痛様症状なのでは？と、考えたのです。
ですから、先ず、右脚や右臀部の腱がゴリゴリに痙攣しているのを 、
腱ツイストにて腱を弾く形で緩め、
ふくらはぎや太ももの筋肉を把握して、その方の骨盤の開き方のタイプに応じて、
内回し、外回しに筋を捻じりながら、骨盤を調整していきました。
むくみがちな脚にも対応したいと、
体に溜った余分な水分を、布巾を絞る様にふくらはぎや二の腕を捻る事で排出され、
捻じった後にパッと元に戻す事によりリンパや血液還流する考えのもと、
「筋ツイスト」にて施術をしました。
それは、骨盤開き方のタイプに応じて捻じる向きを変え、その方の捻じれ方に合わせて、
捻じる筋肉も変えていく様に工夫しました。
この操作により、厄介な神経痛の症状がスーッと楽になり、喜んでも頂ける
回数がグーンと増えたのです。
この方の場合も、先ず、寝返りがスムーズになられ、次に立った時に腰が伸び、
痛みもかなり減り、「嘘みたい！」とスタスタと歩かれる様になりました。
回数を重ねると、治療所の段差も気になされずとも、何気に上り下りできる
様になられていきました。
痛みが取れてきて、本人も私も余裕が出てきましたので、足の指のツイストを加えて、
浮き指や変形しつつある足の指の歪みにも対応しました。
本人さんも、私の考案したふくらはぎや足部のセルフ筋ツイストを毎日された結果、
足の攣りやむくみもかなり減ってきたとのお話です。
すると、あきらめらていた旅行にも行くことができるようになり、旅の話題で
私がやっとの事で上ったんだよね との、こんぴらさんの石段 についても、
「今の状態なら、30年ぶりに上れるかも?」と、
痛くなる以前の、自信を取り戻されたとの 言葉をお聞かせ頂けました。
お知らせ4月号予告通りでは
30代～50代の女性向けの 健康・美容雑誌
［からだにいいこと］ 5月号 3/15（金）発売 健康コーナー
特集 「筋肉」で何歳からでも元気になれる
“たるみ”も“疲れ”も“体の不調”も！老化を止める「筋肉のつけ方」 の中の
ラクちん「ゴロゴロ筋ツイスト」で、背中と腰の痛みを解き放つ！
という記事が掲載されます。ぜひ、ご覧下さい。宜しくお願い致します。
自分で行って、歪みや痛み、むくみを改善できるセルフメソッド完成！
『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
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イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
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神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]、
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています！
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊
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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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煩雑期である年末に、さらに 人手不足のアクシデントにての無理が祟り、
右のお尻と鼠径部が痛くなり、仰向きや、右下での横寝ができなくなった―
と、訴えられる、通院間隔がかなり空かれておられた患者さん。
立ち上がりや階段の上りが痛くて辛いのを、ペインクリニックで
2回ブロック注射を打って貰ったものの効果は全くなかったそうです。
今回は、坐骨神経痛だと、来院され、身体を診させて頂いたところ、
足のアーチ差や骨盤の捻じれが酷く、坐骨の開きによるО脚も見られます。
最近になって、両膝も痛くなり、右足から親指に掛けてのスジが頻繁に攣るそうです。
これらの事から、問診時に既往歴として聞いていた、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症
による神経直撃の坐骨神経痛ではなく、どうやら、梨状筋や腓腹筋、腓骨筋軍の痙攣と、
骨盤の捻じれによる神経痛様症状なのでは？と、考えたのです。
ですから、先ず、右脚や右臀部の腱がゴリゴリに痙攣しているのを 、
腱ツイストにて腱を弾く形で緩め、
ふくらはぎや太ももの筋肉を把握して、その方の骨盤の開き方のタイプに応じて、
内回し、外回しに筋を捻じりながら、骨盤を調整していきました。
むくみがちな脚にも対応したいと、
体に溜った余分な水分を、布巾を絞る様にふくらはぎや二の腕を捻る事で排出され、
捻じった後にパッと元に戻す事によりリンパや血液還流する考えのもと、
「筋ツイスト」にて施術をしました。
それは、骨盤開き方のタイプに応じて捻じる向きを変え、その方の捻じれ方に合わせて、
捻じる筋肉も変えていく様に工夫しました。
この操作により、厄介な神経痛の症状がスーッと楽になり、喜んでも頂ける
回数がグーンと増えたのです。
この方の場合も、先ず、寝返りがスムーズになられ、次に立った時に腰が伸び、
痛みもかなり減り、「嘘みたい！」とスタスタと歩かれる様になりました。
回数を重ねると、治療所の段差も気になされずとも、何気に上り下りできる
様になられていきました。
痛みが取れてきて、本人も私も余裕が出てきましたので、足の指のツイストを加えて、
浮き指や変形しつつある足の指の歪みにも対応しました。
本人さんも、私の考案したふくらはぎや足部のセルフ筋ツイストを毎日された結果、
足の攣りやむくみもかなり減ってきたとのお話です。
すると、あきらめらていた旅行にも行くことができるようになり、旅の話題で
私がやっとの事で上ったんだよね との、こんぴらさんの石段 についても、
「今の状態なら、30年ぶりに上れるかも?」と、
痛くなる以前の、自信を取り戻されたとの 言葉をお聞かせ頂けました。
お知らせ4月号予告通りでは
30代～50代の女性向けの 健康・美容雑誌
［からだにいいこと］ 5月号 3/15（金）発売 健康コーナー
特集 「筋肉」で何歳からでも元気になれる
“たるみ”も“疲れ”も“体の不調”も！老化を止める「筋肉のつけ方」 の中の
ラクちん「ゴロゴロ筋ツイスト」で、背中と腰の痛みを解き放つ！
という記事が掲載されます。ぜひ、ご覧下さい。宜しくお願い致します。
自分で行って、歪みや痛み、むくみを改善できるセルフメソッド完成！
『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
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- 価格: 1,404 円
- 作者: 福冨章
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2018/03/28
- メディア: 単行本
筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]、
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています！
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- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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2019-02-28 01:00
スポーツ・日常での痙攣を速やかに解く〈腱弾き＞・痙攣を予防する＜筋ツイスト＞ [筋ツイスト・腱ツイスト]
岐阜市に祀られていまして 過去 岐阜国体の会場間近でもありましたし
シドニー五輪の金メダリストの高橋尚子選手も祈願されました
黄金鳥居が眩しい、 金（こがね）神社さんの手水舎です。
初詣時、達筆にて書かれた祈願柄杓に、著名人の方々の名前が確認できました
過ぎし1月15日に行われました全豪オープン男子シングルス1回戦にて、
世界ランキング9位-第5シードの錦織圭選手が、同176位カミル・マイクシャク選手（ポーランド）
と対戦した際に、相手の痙攣に助けられた形で勝利したとのネット記事を目にしました。
22歳のマイクシャク選手相手に3－6、6－7の2セットダウン。
しかし、第3セットの序盤で、マイクシャク選手が痙攣をおこし、その後、
6－0、6－2、3－0、と錦織選手がリードしたところで、相手が途中棄権されたのです。
現在、国内大会を含め、試合中の痙攣ではメディカル・タイムアウト
（治療時間のタイムアウト）を取れないことになっています。
通常のケガなどは、1カ所につき3分、1回だけ、試合中に治療時間が取れるのですが、
痙攣は、自然な体力消耗のによると症状として判断され、チェンジコートの1分半の間に、
処置を受けなくてはならないのです。
マイクシャク選手は、主審に、メディカルタイムアウトを申し入れましたが、
主審もレフェリーも却下されたので、チェンジコートの時間だけで、
マッサージを受けられていたそうです。
そんな短時間には、マッサージでは痙攣は解けず、棄権となられた様です。
1分30秒で痙攣が解けるか?は別として、速やかに痙攣を解く方法として
＜腱弾き＞という手法があります。
軽い痙攣なら2-3分もあれば解く事ができ、試合のインターバルがある場合や
試合中に治療時間を取れたならば、戦える状態に戻すのも期待できます。
当院に、タイミングよく、競技大会などの開催前・開催中に来られた選手のうち、
足を引きずられる・ラケットを振れないーなどの筋肉の痙攣を起こされていても、
次の日の試合では、普通に動けるまでに改善された症例も少なくありません。
柔術をはじめとして、日本の武術には、敵を倒す殺法と共に、
応急処置の方法としての活法が伝えられています。
関節が外れたり、筋肉や腱が痙攣して動かせなくなったりした時に、
速やかに元の状態に戻して戦える様にする技術です。
接骨院、整骨院で行われている柔道整復術もその一つといえます。
この活法は、武術独特のもので、他のスポーツにはあまり見られないものです。
江戸時代の古法按摩の活法である腱を弾く手法＜解釈の術＞をヒントに
私は、あらゆる部位の腱を弾いて痙攣を解く＜腱賦活術＞を確立しました。
ぜひ、様々なスポーツや仕事のアクシデントの際に、活法として
活用して頂けると良いのでは?と思っております。
数年前、やはり、錦織圭選手が痙攣により敗れた時、試合を観ていた患者さんから
「福冨先生が付いていて、弾いたら立ち直れたのでは？」と、畏れ多いジョークを
言って頂けました… (*_*; …
残念ながら、お呼びもありませんし、試合の現場で行う事は不可能な事ですので、
選手の皆さんやトレーナーの方に、自分の腱を弾いて筋肉の痙攣を解く方法を
覚えて頂けると良い様に思います。
お声をかけて頂けましたならば、試合でも講習でもお伺いさせて頂きます…(笑)…
又、試合前にストレッチを行うーというのは、パフォーマンスを低下させる
と 最近では言われるようになっていますね。
試合やハードな仕事の前には、ストレッチに変えて＜セルフ筋ツイスト＞を
お試し下さい。
筋肉を緩めて、関節の歪みを瞬時に整えると共に
筋肉の捻じれを整える事で、偏った重心を真ん中に移動させます。
ですから、怪我の予防はもちろん、安定したパフォーマンスを行える筈です。
＜腱賦活術＞と＜筋ツイスト＞は、スポーツ選手以外の人にも起こりうる痙攣、
例えば、ディスクワークで同じ体勢を取り続ける、繰り返し動作をする事で、
特定の筋肉に負担が掛かり続けて起こる痙攣にも効果があります。
御来院頂けますのがベストですが、遠方の方などは、私の2冊の著書を参考に、
行って頂けます様お勧めします。
＜腱賦活術＞の理論、＜セルフ腱はじき＞のやり方については、
こちらの本で詳しく解説しています！
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他のオリジナル療法
筋肉のねじれを整えることで重心を調整する、[重心バランス整体]、
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
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シドニー五輪の金メダリストの高橋尚子選手も祈願されました
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初詣時、達筆にて書かれた祈願柄杓に、著名人の方々の名前が確認できました
過ぎし1月15日に行われました全豪オープン男子シングルス1回戦にて、
世界ランキング9位-第5シードの錦織圭選手が、同176位カミル・マイクシャク選手（ポーランド）
と対戦した際に、相手の痙攣に助けられた形で勝利したとのネット記事を目にしました。
22歳のマイクシャク選手相手に3－6、6－7の2セットダウン。
しかし、第3セットの序盤で、マイクシャク選手が痙攣をおこし、その後、
6－0、6－2、3－0、と錦織選手がリードしたところで、相手が途中棄権されたのです。
現在、国内大会を含め、試合中の痙攣ではメディカル・タイムアウト
（治療時間のタイムアウト）を取れないことになっています。
通常のケガなどは、1カ所につき3分、1回だけ、試合中に治療時間が取れるのですが、
痙攣は、自然な体力消耗のによると症状として判断され、チェンジコートの1分半の間に、
処置を受けなくてはならないのです。
マイクシャク選手は、主審に、メディカルタイムアウトを申し入れましたが、
主審もレフェリーも却下されたので、チェンジコートの時間だけで、
マッサージを受けられていたそうです。
そんな短時間には、マッサージでは痙攣は解けず、棄権となられた様です。
1分30秒で痙攣が解けるか?は別として、速やかに痙攣を解く方法として
＜腱弾き＞という手法があります。
軽い痙攣なら2-3分もあれば解く事ができ、試合のインターバルがある場合や
試合中に治療時間を取れたならば、戦える状態に戻すのも期待できます。
当院に、タイミングよく、競技大会などの開催前・開催中に来られた選手のうち、
足を引きずられる・ラケットを振れないーなどの筋肉の痙攣を起こされていても、
次の日の試合では、普通に動けるまでに改善された症例も少なくありません。
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速やかに元の状態に戻して戦える様にする技術です。
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私は、あらゆる部位の腱を弾いて痙攣を解く＜腱賦活術＞を確立しました。
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活用して頂けると良いのでは?と思っております。
数年前、やはり、錦織圭選手が痙攣により敗れた時、試合を観ていた患者さんから
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言って頂けました… (*_*; …
残念ながら、お呼びもありませんし、試合の現場で行う事は不可能な事ですので、
選手の皆さんやトレーナーの方に、自分の腱を弾いて筋肉の痙攣を解く方法を
覚えて頂けると良い様に思います。
お声をかけて頂けましたならば、試合でも講習でもお伺いさせて頂きます…(笑)…
又、試合前にストレッチを行うーというのは、パフォーマンスを低下させる
と 最近では言われるようになっていますね。
試合やハードな仕事の前には、ストレッチに変えて＜セルフ筋ツイスト＞を
お試し下さい。
筋肉を緩めて、関節の歪みを瞬時に整えると共に
筋肉の捻じれを整える事で、偏った重心を真ん中に移動させます。
ですから、怪我の予防はもちろん、安定したパフォーマンスを行える筈です。
＜腱賦活術＞と＜筋ツイスト＞は、スポーツ選手以外の人にも起こりうる痙攣、
例えば、ディスクワークで同じ体勢を取り続ける、繰り返し動作をする事で、
特定の筋肉に負担が掛かり続けて起こる痙攣にも効果があります。
御来院頂けますのがベストですが、遠方の方などは、私の2冊の著書を参考に、
行って頂けます様お勧めします。
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- 作者: 福冨 章
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「筋ツイスト」で肘の捻じれを矯正したら、関節の変形(？)まで良くなってきた！ [筋ツイスト・腱ツイスト]
もう少し、スコアを良くしたい・・そんな思いで、
誰に注意を受けたり指摘された訳でも無く
「自分なりに、ゴルフスイングを矯正しようとたら、右肘が曲がら無くなった！」
と 来院された、以前から、聞き取り辛い小声の言葉少なめの患者さん。
肘を深く曲げると、左手は胸に密着する様に付くのに、
右は胸に付かず、手と胸の間はこぶし一つ半位浮くのを確認しました
そして肘を曲げた時に痛みも伴われる様です。
今までも、度々右肘が腱鞘炎の様になって来院された事はありましたが、
こんなにも曲がらないのは初めてです。
いつもの様に、肘を曲げ伸ばしする腱が痙攣状態になったのを、
腱を弾いて緩めると、肘を曲げる痛みはずいぶん楽になるも、
曲がる角度はいま一つ。
以前より、右肘が腱鞘炎の様になられた時から気になっていた
右肘が内側に捻じれて真っ直ぐ伸び無い事に対しての、
アプローチが必要な事は感じていましたが…長年通院下さっているので
これまでも色々な話題を振ってみても、寡黙で会話が途切れがちな反応に
対処?? 解決の糸口?? 法則に結び付け 等 脳内 駆使しまくり…
以前には、講習会で習った矯正方向へ捻じる刺激を何度も試み、
右肘を伸ばそうとしても、依然として肘から先が内側に捻じって入り込み、
肘が伸び切りません…
仰向きで肘を伸ばすと右だけは肘が伸びず、腕全体が内側に捻じれてしまって
手が床から浮いてしまいます。
御本人さんは、「関節を痛めた覚えは無い」との事ですが、私はこれは、
自覚が無いままに、傷めた事による後遺症? それとも、変形なのでは?…
等と仮説を立てて、施術を行いました。
この方の場合、右重心です、右の二の腕が内側に巻き込む事で
右の腕全体が内側に捻じれ易いのは確かですが、
今回傷められた事で、その歪みがさらに大きくなった様な気がします。
これに対して、私の著書「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の中の
「腕のセルフ筋ツイスト」の手法を使い、右の二の腕を大きく捻じってから、
肘から下を少し外に捻じります。
すると、内側に捻じられた右の二の腕の筋肉は、元に戻ろうとする反動で外に捻じれます。
矯正方向に捩じるのでは無く、反射を使うのです。
筋肉の捻じれが改善する事で、関節のアライメントが整い、その機能を発揮し易い形に
蘇ります。
4回目に施術に来院された時、
「肘はずいぶん曲がる様になり痛みが無くなった」
「肘は未だ完全に曲がらないけど、肘が捻じれないで真直ぐ伸びる様になった！」
との、相変わらずの小声の言葉少なめながらも嬉しい報告…
6回目の来院時には、肘の曲げ伸ばし共に、問題なく動く様になりました。
変形なのだから無理だ―と思い込んでいたのに…
この「筋ツイスト」の施術を自分でも行える様に考案したのが
「セルフ筋ツイスト」です。
根気よく行う事で、古傷や体の癖だと諦めていた事が解決するかも知れませんよ！
『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
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★ 鍼灸マッサージ師等国民年金基金への ご加入のお願い
来る2019年4月 全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。
鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。
◆ 鍼灸マッサージ師等国民年金基金事務局
フリーダイヤル 0120-151289 ※土・日・祝日を除く午前9:00～午後5:00
FAX 03-3987-0105
クリック ↓
http://www.hari-kyuu.org/
http://www.npfa.or.jp
鍼灸マッサージ師等国民年金基金にて代議員理事を務めております
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誰に注意を受けたり指摘された訳でも無く
「自分なりに、ゴルフスイングを矯正しようとたら、右肘が曲がら無くなった！」
と 来院された、以前から、聞き取り辛い小声の言葉少なめの患者さん。
肘を深く曲げると、左手は胸に密着する様に付くのに、
右は胸に付かず、手と胸の間はこぶし一つ半位浮くのを確認しました
そして肘を曲げた時に痛みも伴われる様です。
今までも、度々右肘が腱鞘炎の様になって来院された事はありましたが、
こんなにも曲がらないのは初めてです。
いつもの様に、肘を曲げ伸ばしする腱が痙攣状態になったのを、
腱を弾いて緩めると、肘を曲げる痛みはずいぶん楽になるも、
曲がる角度はいま一つ。
以前より、右肘が腱鞘炎の様になられた時から気になっていた
右肘が内側に捻じれて真っ直ぐ伸び無い事に対しての、
アプローチが必要な事は感じていましたが…長年通院下さっているので
これまでも色々な話題を振ってみても、寡黙で会話が途切れがちな反応に
対処?? 解決の糸口?? 法則に結び付け 等 脳内 駆使しまくり…
以前には、講習会で習った矯正方向へ捻じる刺激を何度も試み、
右肘を伸ばそうとしても、依然として肘から先が内側に捻じって入り込み、
肘が伸び切りません…
仰向きで肘を伸ばすと右だけは肘が伸びず、腕全体が内側に捻じれてしまって
手が床から浮いてしまいます。
御本人さんは、「関節を痛めた覚えは無い」との事ですが、私はこれは、
自覚が無いままに、傷めた事による後遺症? それとも、変形なのでは?…
等と仮説を立てて、施術を行いました。
この方の場合、右重心です、右の二の腕が内側に巻き込む事で
右の腕全体が内側に捻じれ易いのは確かですが、
今回傷められた事で、その歪みがさらに大きくなった様な気がします。
これに対して、私の著書「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の中の
「腕のセルフ筋ツイスト」の手法を使い、右の二の腕を大きく捻じってから、
肘から下を少し外に捻じります。
すると、内側に捻じられた右の二の腕の筋肉は、元に戻ろうとする反動で外に捻じれます。
矯正方向に捩じるのでは無く、反射を使うのです。
筋肉の捻じれが改善する事で、関節のアライメントが整い、その機能を発揮し易い形に
蘇ります。
4回目に施術に来院された時、
「肘はずいぶん曲がる様になり痛みが無くなった」
「肘は未だ完全に曲がらないけど、肘が捻じれないで真直ぐ伸びる様になった！」
との、相変わらずの小声の言葉少なめながらも嬉しい報告…
6回目の来院時には、肘の曲げ伸ばし共に、問題なく動く様になりました。
変形なのだから無理だ―と思い込んでいたのに…
この「筋ツイスト」の施術を自分でも行える様に考案したのが
「セルフ筋ツイスト」です。
根気よく行う事で、古傷や体の癖だと諦めていた事が解決するかも知れませんよ！
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★ 鍼灸マッサージ師等国民年金基金への ご加入のお願い
来る2019年4月 全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。
鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。
◆ 鍼灸マッサージ師等国民年金基金事務局
フリーダイヤル 0120-151289 ※土・日・祝日を除く午前9:00～午後5:00
FAX 03-3987-0105
クリック ↓
http://www.hari-kyuu.org/
http://www.npfa.or.jp
鍼灸マッサージ師等国民年金基金にて代議員理事を務めております
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えっ！？「腱がどっか行っちゃった？」ですって？ [筋ツイスト・腱ツイスト]
当院に通院下さっている、おそらく殆どの方は、施術を受けられ
「腱弾き」や「腱ツイスト」の効果を体感して頂いておられる訳です
初めての方などは、大抵は、「腱って何？」と言うところからスタートです。
腱弾きに慣れられ、その効果を解って頂ける様になられる頃には、
次の通院日までの間に、少しでも改善させ、又、逆戻りしない様にと、
セルフ腱はじき・セルフ腱ツイストでケアをされる方も多くなります。
その様な方で、「やり方合ってますか？」「弾く方向を忘れちゃった」
弾き方のチェックや指導も させて頂いています。
しかし、久し振りに思いついて 御自身の腱を、いざ、弾いてみ様として、
「腱ってどこにあったっけ？」「腱が上手く弾けない」となって、
弾けないのにゴリゴリやると反ってこじらせるのでは？と
諦められる方も少なくない様です。
気になっていた症状が治まって暫くすると、定期的なケアも怠りがちとなり、
腱の捉え方や弾ける感覚を忘れられる方も増えてきますね。
「あらっ！？ 腱がどっか行っちゃった？だから弾けないよ！」
「えっ！？腱がどっか行っちゃった？ですって？そんな訳ないですよ」
御自身のきちんと腱を捉えられていないだけなのです…
まあ 確かに、腱を弾く方法は本来はプロの技術で、習得するまでの期間が必要で、
効果を上げるには熟練が必要なものなので、そう簡単にいかないのはごもっともです。
その点では、2作目の本のテーマの 「筋ツイスト」は、
筋肉を大きく掴んで捻じるだけなので、初めての方や日頃ケアを怠っている人でも、
思いついた時に開始でき、その日から効果を入れられる様になります。
拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」や販促動画を見ながら
重心のタイプ分け、捻じる方向、捻じる呼吸と離す呼吸を間違えない様にして、
行って頂ければ簡単です。
勿論、筋肉の把握の仕方や捻じるスピード、手を離した時に筋肉の戻りを誘導するなど、
細かいテクニックにより効果は変わってきます。
しかし、呼吸と方向が合えば、最低限の効果は出せる様に考案してあります。
皮肉なもので、「筋ツイスト」は「腱弾き」より簡単で刺激なソフトがあるが故に、
“こんなのでよいの？効果が少ないのでは？” と軽んじられているきらいがあります。
確かに、即効性や、弾いた時の爽快感に比べると物足りないかもしれませんが、
「筋ツイスト」をすると自律神経にも効果が及び、重心が整う事で
歪みが矯正されますので、しばらく継続して頂けますと、
根本から体が良くなるのを感じて頂けると思います。
【速報】
野菜ジュースなどのカゴメさんのインターネット通販「カゴメ健康直送便」の
会員様10万余りのお宅に、商品と一緒に送られる冊子
「自然といっしょに」10月号にて「セルフ筋ツイスト」のやり方が紹介されます。
「カゴメ健康直送便」会員の方は、冊子を見ながら実践してください。
一般の方は、拙著をご覧いただけますと幸いです
セルフ筋ツイストのやり方は、↓の本にて、写真付きで解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。
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アマゾンの方は、こちらのタイトルをクリックしてください ↓
筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
重心の判定法は、参考になると思います。
「セルフ腱はじき」の方法については、↓の本をご覧ください！
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊
タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。
アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓
◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]、
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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その様な方で、「やり方合ってますか？」「弾く方向を忘れちゃった」
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諦められる方も少なくない様です。
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行って頂ければ簡単です。
勿論、筋肉の把握の仕方や捻じるスピード、手を離した時に筋肉の戻りを誘導するなど、
細かいテクニックにより効果は変わってきます。
しかし、呼吸と方向が合えば、最低限の効果は出せる様に考案してあります。
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- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,404 円
アマゾンの方は、こちらのタイトルをクリックしてください ↓
- 作者: 福冨章
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2018/03/28
- メディア: 単行本
筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
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『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊
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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
- 作者: 福冨 章
- 出版社/メーカー: 自由国民社
- 発売日: 2015/12/10
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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足の指が開いてきた、浮指が治った！ [筋ツイスト・腱ツイスト]
お陰様にて、この世に出させて頂きました、2作の 拙著
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊
通院下さっている 患者さんは、実際に施術を受けておられ
“筋ツイスト” “腱弾き” “腱ツイスト”がどういうものかを認識頂いているのですが
タイトルだけでは勿論、お読み下さっても、その感覚がイメージできない
と思われている読者の方もおられるかもしれません…
患者さん達曰く、“腱弾き”を受けた後には、即効性、爽快感が感じられる
なのでセルフでするなら、“腱弾き”を覚えたいとの希望が多かったです。
実際、著者である私も、腱を弾く刺激の方が、効果が解り易いのでは？
受け入れて頂け易いのでは？ とは感じておりました。
ところが、腱を弾くという技術は、簡単そうに見えてもコツが必要で
結構難しいのです。また、自分の腱を手加減せずに弾くことをためらわれる
事も多いようです。
しかし、how-to本である“筋ツイスト”は読み易い、手順もやり方も
さほど難しくはない事で、手軽に行える
最初は、「この程度の刺激で効果があるの？」という声も聞かれましたが、
時が経つにつれ、“筋ツイスト”を継続して下さっている方々から、
「一ヶ月位続けていたら思わぬ効果を感じてきた」
「足の指が浮いて曲がっていたのが真っ直ぐになり、指に力が入る様になった」
「歩き易くなった事で、家事がこなし易い」等の感想をお聞きしました。
親戚の方や知人の方に、本をプレゼントされたという方の話では、
「足の指が窄まっていたのが気になっていたのが、指の間が開いてきた」
「立ち仕事で疲れた時に筋ツイストすると、スーッと足腰が軽くなる」
手紙やお電話をいただいたそうです。
筋ツイストの本や動画を撮影する時には、モデルさんやスタッフの人には
腕の筋ツイストが気持ちがよいと評判がよかった のですが、
一般の方からは、足の筋ツイストが気持ちよくて効果を感じる
という声が多く聞かれるようです。
タイトルでは、痛みやコリが一瞬でとれる・・となっておりますが、
“筋ツイスト”は、元々 歪みを整えるセルフ整体として考案したものですので、
それに当てはまってる来ている事の経過で、嬉しくお話を聞かせて頂きました。
きつい足首の捻挫から1年、正座しようとしてもお尻が乗り切らなかった方も
“筋ツイスト”を継続していたら、自然に正座をしている と言われる方も
何人かおられます。
“筋ツイスト”は、上肢を行っても下肢にも効果がありますし、その逆も可能です。
セルフ整体として、継続して頂けると少しずつ身体が整いますので、
筋ツイストの習慣づけを、お知り合いに勧めて頂けますと幸甚に思います。
荷重について、「腱弾き」のやり方については、↓の本をご覧ください！
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊
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◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]、
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
荷重について、「腱弾き」のやり方については、↓の本で詳しく解説しています！
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
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巻き肩と隠れ巻き肩―いずれにも筋ツイストがよく効く理由 [筋ツイスト・腱ツイスト]
前傾で腕を固定し手元で操作するスマホやタブレットのやり過ぎなどより、
肩が前内に巻き込む人が増えていると言われています。
背中が丸まって首が前に出る形になり、姿勢が悪く見えます。
自然に立った状態を、前から見てみますと、体側より手が前内側に入り、
手の甲が前に向いて見えている人は、巻き肩の可能性が高いです。
これは、二の腕が内に捻じれている為で、（横）巻き肩 と言われています。
慢性的な肩コリ・首コリの人は、巻き肩の人が多いです。
このタイプの巻き肩の場合、肩甲骨は肩甲骨が八の字になって（外旋）います。
手足の重心が小指側に掛かる【外重心タイプ】に多く見られます。
もう一つは、立った状態では背中は丸くなく一見姿勢が良く見えるタイプです。
しかし、横から見ると肩甲骨が前に倒れて、手は体側より前に出て掌が前を向いています。
お笑い芸人オードリー春日さんをイメージして頂くと解り易いかと思います。
胸を張っておられますが、腕は「逆くの字」に曲がって手が前に出ておられますよね。
これは、肩甲骨が前内に捻じれている為で、隠れ巻き肩―と言われています。
このタイプの巻き肩の場合、
肩甲骨は肩甲骨の下角が閉じてVの字(内旋）を呈しています。
腰が反る為、隠れ巻き肩の人は腰痛持ちの人が多いです。
手足の重心が親指側に掛かる【内重心タイプ】に多く見られます。
しかしよく見ると、何れのタイプも両方の肩甲骨がハの字やⅤの字になっている人は
ありません。
どちらか一方が外旋し、もう一方が内旋しています 。
そのバランス上、強く捻じれている片側の歪みに掻き消される形で
ハの字やⅤの字に見えているだけなのです。
従って、左右の肩甲骨の巻き込む理由はそれぞれ違います。
肩甲骨を捻じらせている筋肉のストレッチを行うなら、左右それぞれ違う筋肉を
ストレッチする必要があります。
『腱ツイスト』においては、肩甲骨を巻き込ませている筋肉を
それぞれ弾きながらツイストします。
重心側の肩甲骨は肩甲下筋の緊張により外旋し、
非重心側は小胸筋の緊張により内旋する為、左右で使い分けます。
筋肉が解らないという方は、「腕の筋ツイスト」なら簡単にできます。
二の腕と前腕を、肘を挟んで逆方向に捻じってから、パッと放すだけです。
筋肉を捻じった反動で、筋肉が元に戻ろうとする作用を利用するのです。
肩甲骨が内旋側する側は二の腕の筋肉が内に捻じれ、外旋側は肩関節と
前腕が内に捻じれます。
筋肉が内側に捻じれている側は、外側に捻じれている側より内側に捻じる
可動が大きくなる為、元に戻ろうとして外側に動く範囲も大きくなるのです。
そのため、簡単に無理なく巻き肩や隠れ巻き肩が自分で矯正できます。
当院の施術では、左右に捻じる『腱ツイスト』と『筋ツイスト』に加え、
前後の動きを加えた、＜トライアングルツイスト＞という手法で、
縦の捻じれもとれる様に行っていきます。
巻き肩、隠れ巻き肩を改善する事で、肩や腕、背中・腰の症状はもちろん、
自律神経の乱れによる症状も良くなっていきます 。
今年に入り、セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
を考案して本になりました。
筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストのやり方を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。
◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます
その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]、
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています！
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊
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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。
岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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来る2019年4月 全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。
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◆ 鍼灸マッサージ師等国民年金基金事務局
フリーダイヤル 0120-151289 ※土・日・祝日を除く午前9:00～午後5:00
FAX 03-3987-0105
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肩が前内に巻き込む人が増えていると言われています。
背中が丸まって首が前に出る形になり、姿勢が悪く見えます。
自然に立った状態を、前から見てみますと、体側より手が前内側に入り、
手の甲が前に向いて見えている人は、巻き肩の可能性が高いです。
これは、二の腕が内に捻じれている為で、（横）巻き肩 と言われています。
慢性的な肩コリ・首コリの人は、巻き肩の人が多いです。
このタイプの巻き肩の場合、肩甲骨は肩甲骨が八の字になって（外旋）います。
手足の重心が小指側に掛かる【外重心タイプ】に多く見られます。
もう一つは、立った状態では背中は丸くなく一見姿勢が良く見えるタイプです。
しかし、横から見ると肩甲骨が前に倒れて、手は体側より前に出て掌が前を向いています。
お笑い芸人オードリー春日さんをイメージして頂くと解り易いかと思います。
胸を張っておられますが、腕は「逆くの字」に曲がって手が前に出ておられますよね。
これは、肩甲骨が前内に捻じれている為で、隠れ巻き肩―と言われています。
このタイプの巻き肩の場合、
肩甲骨は肩甲骨の下角が閉じてVの字(内旋）を呈しています。
腰が反る為、隠れ巻き肩の人は腰痛持ちの人が多いです。
手足の重心が親指側に掛かる【内重心タイプ】に多く見られます。
しかしよく見ると、何れのタイプも両方の肩甲骨がハの字やⅤの字になっている人は
ありません。
どちらか一方が外旋し、もう一方が内旋しています 。
そのバランス上、強く捻じれている片側の歪みに掻き消される形で
ハの字やⅤの字に見えているだけなのです。
従って、左右の肩甲骨の巻き込む理由はそれぞれ違います。
肩甲骨を捻じらせている筋肉のストレッチを行うなら、左右それぞれ違う筋肉を
ストレッチする必要があります。
『腱ツイスト』においては、肩甲骨を巻き込ませている筋肉を
それぞれ弾きながらツイストします。
重心側の肩甲骨は肩甲下筋の緊張により外旋し、
非重心側は小胸筋の緊張により内旋する為、左右で使い分けます。
筋肉が解らないという方は、「腕の筋ツイスト」なら簡単にできます。
二の腕と前腕を、肘を挟んで逆方向に捻じってから、パッと放すだけです。
筋肉を捻じった反動で、筋肉が元に戻ろうとする作用を利用するのです。
肩甲骨が内旋側する側は二の腕の筋肉が内に捻じれ、外旋側は肩関節と
前腕が内に捻じれます。
筋肉が内側に捻じれている側は、外側に捻じれている側より内側に捻じる
可動が大きくなる為、元に戻ろうとして外側に動く範囲も大きくなるのです。
そのため、簡単に無理なく巻き肩や隠れ巻き肩が自分で矯正できます。
当院の施術では、左右に捻じる『腱ツイスト』と『筋ツイスト』に加え、
前後の動きを加えた、＜トライアングルツイスト＞という手法で、
縦の捻じれもとれる様に行っていきます。
巻き肩、隠れ巻き肩を改善する事で、肩や腕、背中・腰の症状はもちろん、
自律神経の乱れによる症状も良くなっていきます 。
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むくみ易い人は腱鞘炎や関節痛になり易いーむくみにも効果が高い「筋ツイスト」 [筋ツイスト・腱ツイスト]
今年は例年以上に、梅雨入りが早かったですね。
毎サッカーＷ杯の頃は、いつも湿気が多いですが、今年は先駆けて
ドンヨリした天気が続いています。
湿気が多いと、体の水はけも悪くなり、むくみ易くなります 。
この時期に、膝をはじめとする関節の症状が酷くなる方も多いのでは？
勿論、気圧の低下も神経痛を増悪させますが、湿気は、関節の動きも悪くさせます。
あまり知られていない？のか？、腱鞘炎もむくみがベースにある事が多いです。
むくみの原因には、湿気のほか、ホルモンバランスの崩れがあります。
更年期、卵巣の摘出、生理を止める薬の服用などで、女性ホルモンが減少すると、
手足がむくみ、関節の動きが悪くなるほか、腱が膨張して浮いてくる為、
腱鞘との間で摩擦や引っ掛かりが起こり易くなります。
加えて、指をはじめ、腕や脚の捻じれが大きい人は、
ホースが捻じれると水の流れが悪くなるのと同様、
リンパや静脈血の還流が妨げられ、むくみ易くなります。
むくみを解消する方法として 一押し！ なのは、「筋ツイスト」です。
筋肉を流れに沿ってキューッと捻じってパッと離すだけです 。
1 捻じって放す事を繰り返す毎によるポンプ作用により、
リンパや血液が還流する。又、濡れタオルを絞る様に捻じると、
水が絞り出されるかに、組織中の余分な水分が排出されます。
2 筋肉の捻じれる方向(流れ方向)に捻じってから手を放した反動で、
筋肉は、捻じれが矯正される方向に自動的に矯正されます 。
3 筋肉を流れに沿って捻じる刺激で交感神経が緩み、
自律神経が調整され、ホルモンバランスが整います。
膝関節が痛くて曲げ伸ばしがし辛い と言われる、患者さんの脚を見ると、
関節の捻じれは勿論、太ももやすねが、むくんでパンパンに張っている
事が多いです。
膝関節を挟んで、上下逆方向に筋肉の流れに沿って濡れタオルを絞る様に捻じると、
パンパンに張った脚がみるみるうちに締って細くなる事も少なくありません。
また、腱鞘炎の人の指を見ると、皮膚がポョンポョンに膨らみ締りが無くなっている
事が多いです。
この場合も、指の関節や手の関節を挟んで、上下逆方向に筋肉の流れに沿って
濡れおしぼりを絞る様に捻じると、指が引き締まると共に真っ直ぐになり
動かし易くなります。腱を弾く刺激と併用すると、効果は更にアップします。
当院では、腱を弾いて硬直を緩める『腱賦活術』と
筋肉を捻じって調整する『筋ツイスト』を併用して、早期回復に導きます。
何れも、保険外施術になっています。
自分で行う、「セルフ筋ツイスト」のやり方は、拙著
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
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自分で行える腱賦活術、「セルフ腱はじき」のやり方は、拙著
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毎サッカーＷ杯の頃は、いつも湿気が多いですが、今年は先駆けて
ドンヨリした天気が続いています。
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この時期に、膝をはじめとする関節の症状が酷くなる方も多いのでは？
勿論、気圧の低下も神経痛を増悪させますが、湿気は、関節の動きも悪くさせます。
あまり知られていない？のか？、腱鞘炎もむくみがベースにある事が多いです。
むくみの原因には、湿気のほか、ホルモンバランスの崩れがあります。
更年期、卵巣の摘出、生理を止める薬の服用などで、女性ホルモンが減少すると、
手足がむくみ、関節の動きが悪くなるほか、腱が膨張して浮いてくる為、
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加えて、指をはじめ、腕や脚の捻じれが大きい人は、
ホースが捻じれると水の流れが悪くなるのと同様、
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1 捻じって放す事を繰り返す毎によるポンプ作用により、
リンパや血液が還流する。又、濡れタオルを絞る様に捻じると、
水が絞り出されるかに、組織中の余分な水分が排出されます。
2 筋肉の捻じれる方向(流れ方向)に捻じってから手を放した反動で、
筋肉は、捻じれが矯正される方向に自動的に矯正されます 。
3 筋肉を流れに沿って捻じる刺激で交感神経が緩み、
自律神経が調整され、ホルモンバランスが整います。
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事が多いです。
膝関節を挟んで、上下逆方向に筋肉の流れに沿って濡れタオルを絞る様に捻じると、
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また、腱鞘炎の人の指を見ると、皮膚がポョンポョンに膨らみ締りが無くなっている
事が多いです。
この場合も、指の関節や手の関節を挟んで、上下逆方向に筋肉の流れに沿って
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筋ツイストと腱ツイスト [筋ツイスト・腱ツイスト]
痛みやコリが一瞬でとれる筋ツイスト 秀和システム刊
前著【指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ】では、
「腱を弾く」施術法とセルフ法を紹介しました。
そして、今回の【痛みやコリが一瞬でとれる筋ツイスト】―この本では、
筋に作用させる「筋ツイスト」と腱に作用させる「腱ツイスト」のセルフ法満載です。
筋肉には、関節を構成する骨に着き、関節を動かす働きを担う腱の部分と、
ポンプ作用や発熱作用、血液やリンパの循環作用を担う、
筋肉のふくらみの部分―筋腹があります。
働きも違えば、施術時のアプローチ法も変わってきます。
どちらも名前のごとく筋肉(筋腹)や腱を捻じるのですが、
筋肉はキューッと捻じってパッと放す方法を用い、
腱は関節を動かしながらコリッと弾く方法を使います。
前著は、腱を弾く方法の解説書でしたが、今回は筋肉を捻じる「筋ツイスト」と
関節を捻じりながら腱を弾いて緩める事で、骨格（肩甲骨）の歪みを矯正する
「腱ツイスト」中心として紹介しています。
腱を弾く刺激は、筋肉の強張り、関節の動きの異常、動かしての痛みに効果がある
のに比べ、筋肉を捻じる刺激は、関節の強張り、筋肉のだるみ、突っ張り、
むくみや冷えに効果があり、自律神経も調整されます。
この様な対症療法としての効果のほかに、骨格の歪みを調整し体の機能を整える
効果があります。
筋ツイストは筋肉の捻じれを調整する事で 骨格の歪みを矯正し、
腱ツイストは腱の硬直を解く事で 腱が付着する骨格の歪みを矯正します。
どちらにも共通する、一番大きなメリットは、体の重心が真ん中方向に矯正され、
それに伴い体の歪みが調整される事です。
歪みは、骨がズレた訳でも手足の長さが変わった訳でも無く、
重心が真ん中から許容範囲を超えてズレた事により起こる現象なのです。
筋ツイスト・腱ツイストをして頂いている方（治療併用を含む）からは、
「肩が前に巻き込むのが減り、首が長く見えるようになった」
「上を向いて薬を飲める様になった」 「片側だけお尻がコルのが解消された」
「足を上げ易くなり躓かなくなった」 「朝起きる時に腰が痛まずに楽に起きれる」
「よく使っても肘や指が痛まなくなった」 「肩が挙げ易くなった」
「変形と思っていた肘が伸ばせる様になってきた」
等、姿勢や関節が良くなる事で健康になった喜びの声が聞かれます。
腱賦活術（腱弾き）が、急に関節が動かなくなった、筋肉が引き攣った時の、
痛みや動きの異常に効果があるのに対し、筋ツイスト・腱ツイストは、
重心を整えて歪みを矯正するので、根本的に調整されます。
その為、慢性的な痛みは勿論、古傷だからとあきらめていた関節の硬さや変形も
いつの間にか良くなってきた―といわれる事も少なくありません。
急な痛みの時は 腱を弾き、慢性的な痛みや不調は、筋ツイスト・腱ツイストを
習慣付けながら、継続的に試してみて下さい。
勿論、併用されると 尚 goodです。
数週間から数ヶ月後には、その変化を感じて頂ける筈です。
正直言うと、今回のタイトルにある〝痛みもコリも瞬時にとれる〟というのは、
「腱賦活術」で、〝重心が整って健康になる〟のが「筋ツイスト」といえます。
急な症状でも、だるみや鈍い痛み、その範囲が広い場合、むくみを伴う場合などは
筋ツイストが適します。症状の場所をツイストするだけでなく、
両手足に加え体幹を行ってみてください。
足を捻じったら、腕の痛みが取れることも少なくありません。
筋肉の流れは体中に連鎖して、繋がっているためです。
勿論、瞬時に楽になる事も多いですが、筋ツイスト・腱ツイストを
習慣付ける事で、体が良くなっていく感覚を味わってみて下さい！
筋肉の流れ、重心について、その、セルフ筋ツイストのやり方は、拙著
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
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お知らせ 10月号予告通りでは
40歳代～向けの健康情報雑誌に『セルフ腱はじき』が掲載されます！
［夢21］㈱わかさ出版
12月号 11/2（土）発売 特集 「手・肩・首 の しびれ・痛み」にて
―ばね指・腱鞘炎のセルフ腱はじき―という内容で、考案しました施術法の
記事を5ページにわたって掲載して頂けます♪
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鍼灸マッサージ師等国民年金基金にて代議員理事を務めております
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