やりなげ北口榛花選手 金メダルの快挙の裏に 姿勢の改善があった！

【世界陸上】“教室のガイコツ”目指した北口榛花、快挙の裏に姿勢の改善

https://news.yahoo.co.jp/articles/40adcc9a94a151b935e57656e4d7a7bb3e213f6a

という記事を見つけました。

北口榛花選手の快挙の裏には、姿勢の改善があったのだそう。
大会前には姿勢に気をつけているらしく、
とくに「解剖学的立位肢位」が基本姿勢になるように
目指しているとか。

投擲競技では、止まった状態から体を動かす時に基本姿勢が鍵を握ります。
「解剖学的立位肢位」とは、気をつけの状態から手のひらを前へ向ける姿勢。

体を動かす際、脳は最初の姿勢の感覚を基準に指令を出します。
身体感覚の“ゼロ”の状態を脳に認識させるため、
ゼロ状態の姿勢が大切となります。

北口選手は恵まれた体格ですが、初数年前は猫背気味で
背中を丸めがちだったとか。

ゼロ状態でも胸を張れるように　トレーニングされたそうです。
その時目指したゼロ状態の姿勢ことを「ガイコツ」と表現された
ようです。

北口選手は、体格がよいのですが、目と目の間は離れています。
目と目が離れている人は、骨盤前傾で　前方に重心が掛かります。
肩甲骨が後傾してバランスをうまく取らないと、猫背になります。

骨盤前傾、猫背で前に突っ込んだ姿勢になると、
助走から投擲の体勢に入る時に、
後方に反って矯めを作る動作が上手くできなくなります。

北口選手が行った上肢と下肢を協調させ、
腰のひねりをかみ合わせるトレーニングにより、
骨盤の前傾と肩甲骨の後傾の連動が
上手くかみ合ったのだと思います。


その結果、ゼロ状態の時に胸を張れるようになったのだと思います。

骨盤と肩甲骨の連動性に目を付けたコーチの功績ですね

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