運動法のストレッチと治療としてのストレッチ：岐阜市　マサゴ整骨院刊　健康小事典：SSブログ

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運動法のストレッチと治療としてのストレッチ　[整体基礎理論] [編集]

当院の整体施術の中に　ストレッチを取り入れて行っています。

緊張している、緩めたい筋肉のみを、

筋肉の両端の腱を固定して伸ばす形で行います。

固定をせずにストレッチしても、正確にその刺激は筋肉に入りません。

又、一般に行われているストレッチは、両側同じ様に行なわれていますが、

筋肉の緊張には左右差があるので、緩んでいる方には間違った刺激が入る

事になります。

又、ストレッチをする時は、普通　息を吐いた時に行いますが、

筋肉によっては、息を吸った時に緩む筋肉もあります。

脊柱起立筋（腸肋筋）等は息を吸った時にストレッチすると緩みます。

スポーツする前の柔軟性をつける準備運動としてストレッチをするのは

問題ないでしょうが、治療としてストレッチを使う場合は、

筋肉の性質・状態によって行なう側や呼吸を決めて行う必要があります。

　　　　　　

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