母趾・拇指の外転・内転と手足の横アーチバランス

手の拇指・小指、足の母趾・小趾には-外転・内転-
と言う動きがあります。

何れも　指先が外側を向く動きを外転、内側を向く動きを内転　
と言い、手足のアーチバランスと　密接な関係を持ちます。

足において、足根中足関節を境に、
後足部と前足部では逆の捻じれ（外反・内反）を呈します。



足の横アーチバランスに関わる重要な筋肉として、
後脛骨筋と長腓骨筋が挙げられます。

後脛骨筋が緊張すると、後足部を内反（足底が内側を向く捻れ）され、
長腓骨筋が緊張すると前足部が外反（足底が内側を向く捻れ）になります。
その為、前足部と後足部の外反・内反が異なってきます。

前足部が外反すると、同時に中足骨間を開かせる力が働き、足先が扇のように広がり
母趾と小趾が外側（中指の方）を向きます。
これを指が外転すると云います。


足の横アーチは低下して
中足骨頭は床側に落ち、足指の裏の付け根に痛み
が生じます。
足裏の指自体や指の付け根に、肉刺（まめ）や胼胝（たこ）が出来易くなります。

足の横アーチが低下したものは、開帳足
と言われ、足の疲れや痛みのベースになると言われています。

片足だけ靴がきつくなったり、靴を買う時に左と右とサイズが違う場合などは、
窮屈に感じる側の　足の横アーチが落ちてきていると思われ、
前足部の外反側の足に多いと思われます。

後足部が外反して前足部が内反すると、中足間が狭くなり足の指先が閉じます。
母趾と小趾が内側（中指の方）を向きます。これを指が内転すると云います。
この形は外反母趾・内反小趾の形で指の変形を起こしてきます。


手でも同じような事が言えます。

手が内反（回外）する側は、中手骨間は開いて、母指と小指は外転します。

すなわち、手の指の間が開いています。

指は屈曲位にあり、中手骨頭は手の掌側に落ち込んで、
指の屈筋腱の腱鞘を圧迫してばね指を起こし易くします。

手が外反（回内）する側は、中手骨間は狭くなり 母指と小指は内転します。

即ち、指全体は反るのに指と指の間が開かなくなります。

伸筋腱の障害を起し易くなります。

手足のアーチバランスを取る事で、手足の痛みの改善、手足のトラブルの
回避を図る事が出来ます。
但し、外反母趾・ハンマートゥ等の明らかな変形は対応外となります。

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タグ：ばね指　後裏の指の付け根の痛み　開帳足　靴の片方が窮屈