シンスプリントの原因

陸上競技の特に長距離選手や短距離選手によく見られる

シンスプリントという傷病があります。

脛の骨の内側の筋肉との境の下1/3が、

走り始めと走った後に痛みます。

正式には脛骨疲労性骨膜炎と言います。


酷くなると、痛みの為に走れなくなる事もありますが、運動を休むと痛まなくなります。

走り込むスポーツの他は、バドミントンやバスケットボール等の

固い床の反動を使うスポーツ等でも見られます


骨膜炎という傷病名で、骨に傷みを感じる為、骨に原因が有る様に

思われますが、脛骨に付着する後脛骨筋の過緊張により、

骨膜が引っ張られて炎症を起こす のです。

シンスプリントを起こす原因となる脛骨の内側にある

後脛骨筋は、舟状骨という足根骨の足底側に付着して、

足の内反（足底が内側を向く捻れ）をする筋肉です。

後脛骨筋が緊張して足が内反した状態で、走り込んだり、ジャンプを繰り返す等の

過剰な運動を繰り返す事で、脛骨と後脛骨筋の境目の骨膜に炎症を起こすのです。


さらに、最近は骨盤が後ろに下がる事で、Ｏ脚になる学生が増えているので、

踵の外側に体重が掛かり、

内側の筋肉が引き伸ばされて負担が掛かる力が増す為、

脛骨の内側に傷害を起こすのです。


又、中足骨のアーチが潰れて足の指の間に隙間ができ、

足が横に広がるタイプの方、足アーチの潰れる側に多く見られます。


床反力のクッションの役割を担う足のアーチが潰れると、

地面からの反力を吸収できず、硬い所を走ると衝撃が脛骨に入ります。


治療法としては、

足の内反の原因になる後脛骨筋の緊張を緩める事と

骨盤の後傾による開きを閉める事です。

また、足のアーチを正常に調整するアーチ調整法が効果的です。


足のアーチバランスに関わる筋肉の調整と、

アーチ低下によって落ち込んだ中足骨・足根骨の調整を行います。


加えて、後脛骨筋と共に足底に回って足のアーチを形成する筋肉

－長腓骨筋にテーピングします。



当院では、皮内針という、痛みと炎症を抑える小さな針を、

脛骨内縁の押さえると痛い〔過敏点〕の皮膚に引っ掛けて絆創膏で止め、

緊張して硬直している筋肉の腱を弾き、アーチ調整した後に、

このテーピングを行います。








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タグ：シンスプリント　スポーツ外傷 陸上競技　テーピング 足のアーチ調整　固い所を走ると痛い 腱はじき