歪み・痛みを解決するには、筋出力を出す事が重要！　：岐阜市　マサゴ整骨院刊　健康小事典：SSブログ

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歪み・痛みを解決するには、筋出力を出す事が重要！　　[医学一般] [編集]

骨格筋の働きは、収縮して関節を動かす事と　
同じ体勢・姿勢をキープする事です。

その機能が十分に働かない事を筋出力が低下すると言い、
筋肉自体の力が低下する筋力の低下と区別する必要があります。

例えば、世界タイトルマッチに挑戦するレベルのボクサー等は、
筋力が無い訳ではないですが、試合の序盤、精神的緊張や体が温まらない為に　
本来の動きが出来なかったり、
パンチやフットワークにスピードを欠いたりします。

即ち、冷えやストレスは、筋肉が硬くなり筋出力の低下を招きます。

又、高校野球の応援団の旗手の子は、ずっと応援旗を持っている事で、
筋肉が硬直して手が震えてきて、試合後は握力が無くなるそうです。

即ち、同じ動作を続けたり、繰り返す事により、筋肉が疲労する事で硬直
して筋出力の低下を招きます。

体の歪みによっての筋出力低下にも　2パターンあります。

一つは、筋肉のアンバランスにより関節のアライメントが狂ったり、
肩甲骨や骨盤の歪みの為に筋肉が引き伸ばされる事により、
筋肉の過緊張状態が続いて　スバズムを起こす事による筋出力の低下。

もう一つは、腸骨が後傾して開く事により、膝が外を向き　いわゆる
О脚を呈している場合で、膝の内側の筋肉、内転筋や薄筋等の　
筋肉が緩んでいる事による筋出力の低下です。

では、筋出力を出す為には、どうしたら良いでしょうか？

過緊張してスパズムを起こしている筋肉は、関節に付着する腱の部分が
痙攣状態になっている為、〈腱はじき術〉により、
腱の痙攣・拘縮を緩める必要があります。
急な筋肉の過緊張を緩めるには、筋紡錘への刺激より　腱紡錘への刺激の方が有効
である場合が多い様に思い、
その手法も、押圧するより、腱を弾く方刺激やストレッチ
の方が、反応が良いようです。

緩んで力の入り難くなっている筋肉は、筋肉の起始から停止までの距離が
長くなっているので、筋腹への持続圧により力を付け、
筋肉を収縮させる事がベストです。
筋腹の刺激受容器は、腱紡錘と異なり、押圧の刺激が有効となります。

緩んでいる筋肉に力をつけるのは、短期間には難しいのですが、
よく、お相撲さん、ウエイトリフティング、体操等のスポーツ選手等の方で、
短期決戦のスポーツの選手の方が緩んでる筋肉を締めて筋出力を出す方法として
用いてやられるのがパチパチと筋肉を叩く方法です。

以前テレビで、デューク更家さんが、太ももの内側の筋肉をパチパチと叩くと、
骨盤が締まり、押したり引いたりされても安定感が増す事をモデルを使って
実証されていました。

これは、筋肉を叩打法により、神経を鼓舞させる事により、筋出力を出す方法で、
持続性はないものの、一時的には効果大で、短期決戦には有効と思われます。

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