お腹は凹まず、筋トレし過ぎで痛くなって気分だけ凹む：岐阜市　マサゴ整骨院刊　健康小事典：SSブログ

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お腹は凹まず、筋トレし過ぎで痛くなって気分だけ凹む　[歪みの解説] [編集]

ここのところ、太めの体型の私から見たら、「どこが太っているの?」
と　突っ込んでみたくなる位の体型の方達が、
腰や膝を傷められた原因について
「ポッコリ下腹が気になって、筋トレを頑張り過ぎた」と言われます。

大抵、反り腰による下腹ポッコリを苦にされて、
筋肉を燃焼させて引っ込めようという対処策の様です。

この方の場合、日頃から色んなスポーツをされており、運動不足で
お腹が出たとは思えません。
筋トレより、お好きだと云われている甘い物を少し控えて貰うと良いのですが・・
糖分を摂り過ぎると、血糖値を下げるホルモンが出ますが、
これは妊婦さんに分泌される
骨盤を開かすホルモンと分子配列が殆んど同じだそうです。
甘い物を食べると太るというのは、骨盤が開くホルモンの仕業の様です。

腸脛靭帯を傷められた方に、
「競輪選手とかが傷めるところだね、自転車やったの?」
と　お尋ねしてみたところ　「15分～20分程度をしています」との事
「時間的はそれほど無理無いなぁ?・・」と別の原因を思い出して頂くと
「あっ、でも相当な負荷を掛けてやってますけど・・」との言葉に
「それだね!」　と　ハッキリしたので、施術をすると共に
負荷を掛けてのトレーニングをお休みして貰える様にお伝えしました。

ところが、自転車だけではなかった様で、山上りの際にも負荷を掛けられ
ていた事が判明し、こちらも止めて貰いました。

負荷を掛けられなくなったら、たちまち症状は改善されました。

別の方も、腰椎スベリ症による腰痛や股関節痛が、当院に通い出してから
治まっていたのに、このところぶり返したとか。
よく聞いてみると、薄着になったこの季節、お腹が出ているのを気にして
スポーツジムに通いだして筋トレを頑張った後に痛みが出る様です。

私のアドバイスでスポーツジムはキッパリやめられたそうですが、
代わりに、ダイエット目的で通販で買ったバランスボールのエクササイズを
されているようです。
こちらも、痩せ様として頑張り過ぎると、痛みがぶり返すそうです。

反り腰タイプの方は、構造上　ポッコリお腹になり易いですが、
筋トレをしたらお腹が凹むのでは?と短絡的な考えから過度にされる傾向ですが、
代謝がよくなる以前に、無理がたたって傷めつけるだけになられるケースが多いです。

又、筋トレのやり方によって、反り腰や骨盤の後傾が余計に酷くなるリスクがあり、
下手をすると、逆に腸骨が開いて余計に太る傾向になってしまいます。

下腹ポッコリの方は、たいてい骨盤が開く事で腰痛や膝痛が出ている為、
病院に行くと「運動しなさい」「痩せなさい」と言われるようです。
でも、その状態で運動すれば余計に症状が悪化するので、
まずは骨盤や背骨を調整することを考えましょう。

◎運動や筋トレによって体が壊れること、詳細は、
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
私の著書に詳しく書いております。
ぜひ、ご一読ください。

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