体が固まった時のリセット法としての足落とし

新年から、数回の降雪と積雪の寒い日々が続いています。
先週末の雪は、当院の患者さんのうち
比較的年齢の若い方々の腰に影響を及ぼした様でした。

一日中とか長時間、同じ姿勢や同じ動作を繰り返す事で、
同じ筋肉が使われ続けて筋肉が硬直し、関節が固まります。

特に、同じ姿勢を保つには、あまり意識してないのに関らず、
深部の筋肉が緊張し続けているのです。

ですから、できる範囲で時間を作って、気分転換という観点からも、
身体への負担を掛け続けるのを防ぐのにも、
30分～1時間に1回、体を動かしてリセットさせるのです。

その場合、背筋や脇腹をいきなり伸ばす等のストレッチ的動作より、
自然な可動域で無理のない動きをする事の方が効果を発揮できます。

体が歪んでいる場合、ゆがみを矯正する動きは却って悪くさせる
リスクを伴います。動かし難い方向に無理に動かすのも同様です。

体が固まった時のセルフケアとして、足落としをおススメしています。
老舗の高齢者向けの健康雑誌、壮快2月号にて紹介されましたメソッドです



足落としは、緊張した筋肉をストレッチしつつ骨盤を矯正し、
左右の脚の長さを揃えるセルフケアです。

誰にも脚の長さの差は存在します。それは、左右で腸骨が前後に捻じる方向が
異なっている事を意味します。

ですから、足落としは、左右で動かし方も落とし方も違います。
左右それぞれ、動かし易い方向に動かしてから落とすのが肝です。

とても、シンプルでやり易いメソッドなのですが、高齢の方に教える場合、
手を離すタイミングが合わず　足が上手く落ちなかったり、力が入ったりします。
更に、長年刷り込まれているのか、動かし難い方向の動きも加え様とされます。

今回、若い方に足落としを試して頂いたところ、その吸収力に感心しました。
パソコンに向かう事や、車に乗る時間が多くなっているそうなので、
この方法でリセットすれば効果的と伝えました。
「1、2分で出来るので、続けられそうでよいですね！」
と言って貰えました。

皆さんも、ぜひお試しください。


足落とし
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2022-01-14
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2022-01-08
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2022-01-05
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-12-28
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-12-16
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-12-03

壮快2022年2月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/12/16
• メディア: 雑誌

壮快3月号の表紙


壮快3月号巻末の予告。　
既刊　壮快2021年9月号。耳をもむと病気が治る! 痛みが消える! (マキノ出版ムック)

壮快2021年9月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/07/14
• メディア: 雑誌

耳をもむと病気が治る! 痛みが消える! (マキノ出版ムック)

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/09/27
• メディア: ムック

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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です


〇　重心バランス整体　/　腱弾き施術
いずれも

初回　6000円

2回目以降　4000円



その他のオリジナル療法（料金は重心バランス整体/腱弾き施術に含まれる）

[打鍼術] [皮内鍼施術]　[テーピング施術] 等、

と　いった　多彩な施術法にて　改善に導いております。

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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　058-252-3502　〔予約制〕



当院ホームページ　https://ma35.net/　


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☆　この所、院長考案のメソッドが、健康雑誌の特集記事で、
　　　　　　取り上げて頂いております。


ウルトラポーズ、耳穴ひねり　


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-06-22

https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-11-30
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-09-22
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-08-06
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-07-21
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-07-07
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-07-04
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2021-06-28
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-06-18

耳をもむと病気が治る! 痛みが消える! (マキノ出版ムック)

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/09/27
• メディア: ムック

壮快2021年9月号

• 出版社/メーカー: マキノ出版
• 発売日: 2021/07/14
• メディア: 雑誌

尚、ベーシックな『ウルトラポーズ』は、2冊の既刊の雑誌に特集頂けております。



月刊　【ゆうゆう】 2020年 11 月号　(主婦の友社)　さん
隔月刊【からだにいいこと】6月号　4/16発売(世界文化社)　さん

こちらも、ぜひ、ご一読いただけますよう、宜しくお願い致します。

☆　院長考案の〖腱はじき〗や〖筋ツイスト〗も、
　　健康雑誌等で取り上げて頂けました。


2020年5月1日発売（株）わかさ出版　わかさ夢MOOK
　

『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など


―最新・最強　手指の痛み・しびれ 自力克服　大全


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29



2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の


特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、


－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29　[夢21・2019年　12月号]











『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊　







月刊からだにいいこと 2019年 5月号　[ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。


拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。


https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07　［からだにいいこと　2019　5月号]



自然といっしょにvol.139　2018年10月号　[セルフ筋ツイスト]が掲載されました



https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20　［自然といっしょに　2018年10月号vol.139］








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☆　おかげ様で、3冊の著書を商業出版して頂いております^m^

ウルトラポーズで体がよみがえる

• 作者: 福冨 章
• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2020/07/02
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

ウルトラポーズで体がよみがえる [ 福冨章 ]

• ショップ: 楽天ブックス
• 価格: 1,430 円

からだにいいこと 2021年6月号

• 出版社/メーカー: 世界文化社
• 発売日: 2021/04/16
• メディア: 雑誌

ゆうゆう 2020年 11 月号

• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2020/10/01
• メディア: 雑誌

当院では、安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術も施術で行っています
以下、拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたものです↓




『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊















『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊　






◎　おまけ






2019年6月27日刊行　『岐阜市の昭和』(写真アルバム)　ご覧下さいませ


[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました　

https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15

https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25




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当院ホームページ　https://ma35.net/　



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



　










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