「内反小趾」が関与する膝や腰、足の痛み [傷病と整体]
内反小趾になると、足の小指の付け根が曲がって膨らみ、出っ張ります。
そのため、小指が靴に当たって擦れて靴擦れのような痛みが感じます。
或いは、小指が親指側に曲がしまった小指の先端が隣の第4指に食い込み、
マメができたり、痛みや炎症を生じさせます。
最初のうちは痛みを感じないことも多いのですが、小指が曲がることで
足への体重のかかり方が偏り、体が傾いたり捻じれたりするなど、
足の形の見栄えが悪くなるだけでなく、姿勢が悪くなり体全体に影響します。 つまり、腰や脚の痛み、膝の痛み、あるいは踵やくるぶしの痛みも、
「内反小趾」が影響していることが多いようです。
とくに、床に座った時に立て膝をする側の足に内反小趾がひどく現れ、
同側の足腰に症状が現れる場合は、
内反小趾が関与している可能性が高いです。
床に座った時に立て膝をする側、椅子に座って足を上に組む側の逆側は、
荷重側と言って、立ったとき、歩く時に体重がかかる側です。
荷重側の踵に体重が載り、開帳足と言って足の指はのようにに開いています。
つまり、足の横アーチがつぶれることで、地面から受ける衝撃が吸収されず、
同側の踵や膝、股関節、骨盤に床反力が加わりやすくなり、
痛みを引き起こしやすくるのです。
足のアーチバランスの改善や関連腰椎の調整、重心調整などの
施術を行って改善に導きますが、自宅で行える簡単な方法を紹介します。
内反小趾の場合、指が外側に捻じれて曲がっているので、
内側(足の親指側)に捩じるテーピングを行います。
細い伸縮性テープ、無ければ傷テープの伸縮性のあるものを用意します。
重心側 (椅子に座って足を上に組む側)は 足の小指の第2関節を、
荷重側 (床に座った時に立て膝をする側)は 足の小指の第3関節を、
親指方向にぐるっと一巻きします。
この時、あまり強く引っ張って巻くと、逆効果になるので
気を付けてください。
たった一本のテープで、指の軸が通って小趾がまっすぐになり、
隣の4趾との間に、隙間ができるのが確認出来るのが、確認できますよ。
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11月16日発売号 壮快 2023年12月冬号 に
「ひざ痛のセルフケア」が記事掲載されました !
今回掲載記事のセルフケア法は、
膝の筋ツイスト の 進化系バージョンです。
2018年発売 ㈱秀和システム「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」
/https://twitter.com/yuiya_h/status/98879494697813606https:
//twitter.com/yaginumahina
https://twitter.com/PHOTOkoji/status/984751927241031681
㈱秀和システム様制作「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」販促動画(2018年)。
あくまでもイメージです。正確なやり方を解説したものではないので御了承下さい。
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【耳穴ひねり】は、簡単でよく効くと好評を博し、
様々な健康雑誌、ムック本、シリーズ本など、
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【耳穴ひねり】に続き、【足落とし】もムック本になりました!
もとは、壮快2022年 2月号掲載の記事です。
- 出版社/メーカー: マキノ出版
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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です
〇 重心バランス整体 / 腱弾き施術
いずれも
初回 6000円
2回目以降 4000円
その他のオリジナル療法(料金は重心バランス整体/腱弾き施術に含まれる)
[打鍼術] [テーピング施術]等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
とくに安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術に光を当て、
骨格整理解剖学と合体させた 温故知新の施術が特長となります。
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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☆ おかげ様で、3冊の著書を商業出版して頂いております^m^
以下、拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたものです↓
『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊
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健康雑誌等で取り上げて頂けました。
2020年5月1日発売(株)わかさ出版 わかさ夢MOOK
『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など
―最新・最強 手指の痛み・しびれ 自力克服 大全
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29
2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版-の
特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、
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https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29 [夢21・2019年 12月号]
『ウルトラポーズ』は、2冊の既刊の雑誌に特集頂けております。
月刊 【ゆうゆう】 2020年 11 月号 (主婦の友社) さん
隔月刊【からだにいいこと】6月号 4/16発売(世界文化社) さん
こちらも、ぜひ、ご一読いただけますよう、宜しくお願い致します。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2022-03-15
月刊からだにいいこと 2019年 5月号 [ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07 [からだにいいこと 2019 5月号]
自然といっしょにvol.139 2018年10月号 [セルフ筋ツイスト]が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20 [自然といっしょに 2018年10月号vol.139]
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◎ おまけ
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25