姿勢を維持する筋肉 ― インナーマッスル

筋肉には表層にあり、関節や体幹の動きに働く筋肉と、

深層にあって姿勢の維持に働く筋肉があります。


例えば、長時間パソコンに向かい、重い頭を支える働きをしているのは、

表層にある僧帽筋ではなく 、肩甲挙筋　という

頸椎横突起と肩甲骨上角を繋ぐ筋肉です。

肩甲挙筋に負担が掛かると、頸椎が傾いたり、回旋を起こし易い他、

横突起にある孔は、脳に入る椎骨動脈　が通る為、

血管性頭痛や頭がボーっとして集中力が無くなる等の症状にも発展します。


腰を真直ぐに伸ばす働きをしているのは、表層の脊柱起立筋ではなく、

大腰筋　という深部の腹部に近い所にある筋肉です。

普通、腰痛予防に腹筋を鍛えると言えば、ボディビルダーの割れた腹筋、

つまり、腹直筋をイメージしますが、

本当に鍛えなければいけないのは、腰を伸展する筋肉－大腰筋です。

大腰筋に力が無くなると、腰は丸く後弯し、大腰筋が過度に緊張すると、

腰が過度の前弯　即ち反り腰となります。


骨盤・股関節を正常な位置に保つのは、

お尻の丸みを作っている大臀筋の深部にある中臀筋　という筋肉です。

中臀筋に力が無くなると、腸骨は後傾して開いてきて、お尻が下がってきます。

中臀筋が過緊張すると、腸骨が前傾して、前に重心が掛かります。


これらの深部の筋肉は、皮膚表面から触れ難い為に、馴染みが薄く、

マッサージやストレッチ、筋力トレーニング等の効果が入り難い筋肉です。



私共『バランス療法』の手技の施術家は、脳反射という手法を用いて、

これらの深部筋にアプローチしますが、

ヨガやピラティス、数年前からデューク更家さんの提唱されるウォーキング法などは、

深部筋に作用させるのを目的とした、運動法と云えます。







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タグ：無痛整体　バランス療法　手技研　インナーマッスル