岐阜市　マサゴ整骨院刊　健康小事典：SSブログ

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筋肉の流れを整えて骨盤の前傾・後傾を矯正する　 [オリジナル理論]

これまで、学んできました療法や施術をする時、私共では先ず第一に
［重心検査］［骨盤・肩甲骨の歪みチェック］を行っております。

骨盤の前後・左右の捻じれを確認するのに、フラットな床面に仰向きに寝て頂き、
左右を比較して検査しますが、同時に腸骨全体の前後の傾きを観察する事で、
その方が骨盤後傾タイプか骨盤前傾タイプかが解ります。

【骨盤前傾タイプ】
腸骨が前に傾くので、腸骨上部の後ろが浮き、腰と床の間に隙間ができて、
尾骨が床に当たる形になります。

【骨盤後傾タイプ】
腸骨が後ろに傾くので、腸骨上部の後ろが床に密着し、
恥骨を浮かす様な形になります。

一般的な整体の考え方としては、腸骨を矯正する　というもので、
前傾なら後傾方向に、後傾タイプなら前傾方向に矯正するもの
が多い様です。

オリジナル療法の『筋ツイスト』の観察法では、
同じ前傾タイプでも、腸骨の変位も筋肉の流れ方向も、右と左とで違っています。

腸骨の前後の変位は、荷重により変わります。
約99％の人に相当する左荷重の人は、左腸骨が後傾し、右が前傾しています。

しかし、筋肉の流れは、右重心か左重心タイプかにより変わります。
右重心タイプでは、腸骨は横にも縦にも、時計回りに流れます。
左重心タイプでは、腸骨は横にも縦にも、反時計回りに流れます。

すなわち、
右重心タイプの右側は、腸骨前傾方向に筋肉が流れ、左側は、腸骨後傾方向に流れます。
左重心タイプの左側は、腸骨前傾方向に筋肉が流れ、右側は、腸骨後傾方向に流れます。

『筋ツイスト』を行う際は、筋肉の流れ方向に息を吐きながら捻じって、
息を吸いながらパッと離した時に、筋肉が元に戻ろうとする反動で矯正します。

この縦の筋ツイストを、立位にて行うやり方を
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊
のp51の『骨盤の縦方向の筋ツイスト』の章で解説しております。

上級者のやり方としては、骨盤の前傾タイプと後傾タイプで捻じり方を変えますが、
筋肉の流れが大きい側は大きく捻じり易くなっており、何も考えずに行っても、
自然に歪みのタイプに合う様になっています。

腸骨自体を矯正する場合と異なり、筋肉の流れを調整すると重心が整います。
これが、今までの整体や手技と違う「筋ツイスト」の特徴になります。

筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順や呼吸を解り易く書いています。
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。

◎院長考案のオリジナル療法
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神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
－腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]、
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と　いった　多彩な施術法にて　改善に導いております。

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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。

岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　　058-252-3502　〔予約制〕

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タグ：骨盤前傾　骨盤後傾筋肉の流れ　筋ツイスト腸骨の矯正　腸骨の筋肉の流れ調整

2018-08-30 00:00
共通テーマ：健康

座りっ放しの人は　寿命が短くなる！？　[健康一般]

先日、ＴＢＳ系「教えてもらう前と後」という番組の1トークにおいて、
長時間座り過ぎると寿命が短くなる―という
ショッキングな内容がオンエアされました。

何でも、一時間座りっ放しにすると、22分余命が短くなるとか…

座りっ放しでは、足の筋肉のポンプ作用が働かず、血液が環流しない
と言う事で、寿命が短くなるのだそうです。

その対策として、立ったままディスクワークをする会社や、
30分に一回立ち上がる習慣を付けているサークルなどが紹介されていました。

これらを取り入れるのは、現実的に難しい場合も多いですね。

そんな場合、ふくらはぎや太ももの筋肉を掴んで捻じってパッと放す
「筋ツイスト」が有効です。

朝晩、休憩時間に左右3回ずつ行うだけで、筋肉のポンプを働かせ、
血液やリンパを還流させます。

更に、筋肉の捻じれ方向(筋肉の流れ)に捻じってから放すと、
筋肉が戻ろうとする反動で、足の捻じれが矯正されます。

足が捻じれていると、中を通る血管やリンパ管、神経も捻じれて流れが悪くなって
いますので、筋ツイストで捻じれが調整されるのは、正に一石二鳥です。

又、同じ体勢を取り続けるにも、筋肉は緊張し続けて硬直するのですが、
筋肉の流れに沿って捻じる事で交感神経が緩み、筋肉が緩みます。

ですから「筋ツイスト」は、現代人に適したメソッドと言えます。

筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼吸を解り易く書いています。
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タグ：座りっぱなしの弊害　筋肉のポンプ作用が働かない椅子に座る時間が長い　同じ姿勢を長く続ける筋ツイスト　セルフ筋ツイスト

2018-08-23 00:00
共通テーマ：健康

猛暑で足がつる人・痛む人が増えている　 [健康一般]

今年の夏は、朝起きたら足がつって歩き難い、坐骨神経痛の様な痛みが入った
等と、言われる患者さんが増えています。

腰椎椎間板ヘルニアをはじめ、内科系疾患でも足はつり易くなりますが、
病気ではなくても、足がつる事は多いです。

朝起床時にこの様な症状が現れるのは、「冷え」「動かずに固まった」事が
関係している事が多いです。

連日の猛暑で、一日中冷房の効いた部屋で過ごし、夜も冷房の中で寝る
それに加えて、タオルケットから足を出して寝る、半ズボンを穿いて寝るなどが
輪をかける様です。

そうかと言って、冷房を掛けないと眠れられないし、熱中症になりそうですしね。

足のつりや冷え、神経痛の予防、ケアには「ふくらはぎ・太ももの筋ツイスト」
激しくつってしまった時には「ふくらはぎや足部の腱弾き」が有効です。

そう言う　私も、今年の盆休みは、冷房の効いた部屋で高校野球三昧です。

星稜と済美の試合では、済美が7-1から一挙8点取って逆転、その後追いつかれるも
延長13回で振り切りました。

この試合では、星稜の先発奥川投手が足を故障してベンチに下がり、
済美の山口投手も、後半は足がつって直球が投げられず、足を引き摺りながら
投げぬかれました。
星稜の内山選手も、ヒットを打った時にファーストの手前で、足がつって
代走が出られる等、足のつる選手が続出でした。

そのほかの試合でも、足がつってタイムが掛る事がよく見られました。
暑さの為に発汗で水分とミネラルが失われる事に加え、筋肉の疲労が
関係していると見受けられます。

水分の補給には、高校野球主催者側も配慮されていましたが、
連日の猛暑での疲労や冷房や精神的緊張もベースにある様に思います。

この様なハードな練習や試合を続ける選手には、練習はもちろん、
日頃の脚の筋肉のケアが大切になります。

野球に限らず、スポーツのコーチや監督さんには、ぜひ、「筋ツイスト」を
身体のケアメニューに取り入れて頂けましたら幸いですね。

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タグ：足のつり　筋肉のけいれん筋ツイスト　腱弾き

2018-08-16 00:00
共通テーマ：健康

骨の捻じれと筋肉の捻じれの違い　 [オリジナル理論]

お陰様にて、私は、幸運にも二冊の書籍を世に出させて頂くご縁を賜りました。

一作目の「指ではじくだけで肩の痛みが治る！江戸の秘術より生まれた凄ワザ」
では、骨の捻じれによって起こる荷重を解説しました。

二作目の「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」では、筋肉の捻じれが関与する
重心について解説し、重心別に歪みを整えるセルフ整体法を公開しました。

しかし正直申しますと、
一作目は、骨の捻じれと筋肉の捻じれの違いが明確だった訳ではなく、
二作目にしてその差を明確に示し、セルフ筋ツイストにも反映しています。

「指ではじくだけで・・」に掲載された「壁ドンストレッチ」は、殆どの人が
同じやり方をするように書きました。

それは、99％の人は、右の腸骨が前傾して左の腸骨が後傾しているので、
その原因となる筋肉のバランスを調整するために、
右の伸筋と左の屈筋を同時にストレッチするという考えに基づきます。

具体的には、左肘を伸ばして左手で壁ドンして、右の股関節を伸展したまま
右の膝を曲げ、右手で右足の甲を持って底屈させる様に引き上げる
といったやり方です。

その後の研究で、筋肉の流れは縦方向においても、骨の捻じれと筋肉の捻じれが
違う事、縦方向においても、筋肉の流れ方向に動かし易い事が解ってきました。

その様な理由で、「左重心タイプ」の人は、右手で壁ドンして左の膝を曲げ、
左足の甲を持って左足部を底屈させる様に引き上げる方がやり易いと気づきました。
出版社さんが違うので、「改訂　版壁ドン・・」を載せる訳にいかず、
替わりに「腸骨の縦方向の筋ツイスト」を公開しました。

操法においても同じ理屈で、右重心タイプの動きは、骨の流れに沿って行い、
左重心タイプの動きは骨の流れと逆方向に行うと、筋肉の流れに合います。

したがって、操法の実際の一例をあげると
「右重心タイプ」は足の牽引は右は伏臥位、左は仰臥位で行い、
「左重心タイプ」は足の牽引は左は伏臥位、右は仰臥位で行うと、
腸骨の筋肉の縦の流れに合い、牽引し易くなります。

伏臥位で牽引すると腸骨の前傾方向に筋肉が作動し、
仰臥位で牽引すると後傾方向に作動するためです。

この場合、筋肉をストレッチするという方法でなく、筋肉の流れに合わせて
動かすことを操法の目的としてるのです。

人の動きは、筋肉の流れる方向に動かし易く、
その筋肉の流れは重心の掛かり方によって決まるというのが、
筋ツイストの根幹をなす考えに基づくものなのです。

セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼吸を解り易く書いています。
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タグ：荷重と重心の違い　骨の捻じれと筋肉の捻じれの違いストレッチする方向　関節を動かす方向壁ドンストレッチ　指ではじくだけで肩の痛みが治る！筋ツイスト　痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

2018-08-09 01:00
共通テーマ：健康

筋ツイストにおいて　息を吐きながら捻じる理由　 [筋ツイスト]

7/28・29・30日台風12号で被災された皆さまには謹んでお見舞い申し上げます。
またしても広い範囲での被害となり、一日も早い復旧を心よりお祈り致します。

セルフで行う【筋ツイスト】を患者さんに指導させて頂く時に、
「息を吐きながら捻じって下さい」「息を吸った時に戻して下さい」
と　やり方をお伝えすると、
「呼吸が関係あるのですか？」「何故、吐いた時に捻じるのですか？」
と質問を受ける事がしばしばあります。

【筋ツイスト】の刺激が単純で軽い刺激なのに関わらず効果が高いのは、実は、
呼吸と反射を利用している事によるのです。

筋ツイストでは、筋肉の流れ方向に息を吐きながら捻じるのが鉄則です。
筋肉の流れ方向に捻じる事は、神経や筋肉を緩め、リラックスさせます。
従って、交感神経が緩む〔呼気〕の時に捻じると無理なく刺激が入り易いのです。

一方、筋肉の流れに逆らって捻じる事は、重心を中央に近付けて正しい姿勢に矯正する作用があります。
ですから、交感神経が緊張する〔吸気〕の時に捻じるとよいのです。

しかし、息を吸ったときに、筋肉の流れに逆らう刺激を入れる事は難しく、
筋肉を傷めたり自律神経を乱すリスクがあります。
そこで、息を吐きながら筋肉を捻じった後に、息を吸いながら手を放す事で起こる
反射により筋肉が元に戻ろうとして、逆方向に捻じれる作用を利用するのです。

〔吸気〕の刺激は活動させ、活発にさせる刺激ですので、筋肉の捻じれや歪みを
矯正するには適した刺激となります。

東洋医学には、補寫迎髄という考えがあり、呼吸の吸った時と吐いた時の作用を
上手く使いわれて体をコントロールするという方法がとられてきました。

筋肉を捻じる刺激は、東洋医学独自の方法ではありませんが、
呼吸という東洋医学のエッセンスを入れる事で、
東洋医学の特徴ともいえる機能調整力を引き出してるのです。

セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
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