遠心性収縮と求心性収縮、そして等尺性収縮 [オリジナル理論]
筋肉の収縮には、等張性収縮と等尺性収縮があります。
等張性収縮は、膝を曲げ伸ばしする時などの筋肉の収縮で、筋肉の長さは曲げた時、
伸ばした時で変わりますが筋肉の張力は名前の通り一定で、筋肉全体に掛ります。
等尺性収縮は、膝を伸ばしたまま同じポジションを取り続ける時の筋肉の収縮で、
筋肉の張力が大きくなり、筋肉が短縮しないぶん張力は筋肉の両端にある腱に集中
して掛かります。
パソコン操作の時に、動かさないで固定する手首から上の筋肉には、
等尺性の収縮が起り続け、腱に張力が掛かり続け痙攣を起こします。
パソコンやスマホを長時間する方の、筋肉と骨との継ぎ目、
手首の腱、肘の腱、二の腕の付け根の腱、頚や肩の筋肉、
背中の筋肉が肩甲骨に附着する部分の腱 等に痙攣が発生し、
肩・首・背中のコリや痛み、手首・肘・肩関節の痛みや可動性制限
をひき起こします。
等張性収縮には、求心性収縮と遠心性収縮があります。
椅子に腰掛けて膝関節を伸ばす時には、膝を伸ばす筋肉（大腿四頭筋）には、
求心性収縮が起こります。
逆に、膝関節を伸ばした状態からゆっくり屈曲位に戻す時には膝を伸ばす筋肉の
遠心性収縮が起こっています。
手や足の横アーチが潰れる側では、膝を曲げる筋肉（屈筋）が緊張しており、
膝を伸ばす筋肉（伸筋）の筋出力が大きくなる事で、
膝を伸ばす時の求心性収縮が起き易くなります。
手や足の横アーチが大きい側では、膝を伸ばす筋肉（伸筋）が緊張している為、
膝を曲げる筋肉（屈筋）の筋出力が大きくなる事で、
膝を曲げる時の求心性収縮が起き易くなります。
運動法などを行う時、筋出力の大きい側への動きを大きく、
筋出力の小さい側への動きを小さくのがコツです。
筋出力が大きい方向には、関節の可動を越えた動きが有効ですが、
筋出力の小さい方向に大きく動かすと、関節は壊れ、歪みます。
運動法を行うには、両側同じ動きをするのではなく、
筋緊張のバランス、筋出力のバランスを読み切って行う事が大切で、
そのキーワードは、手のアーチ・足のアーチにあると言えます。
筋出力
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【耳穴ひねり】は、簡単でよく効くと好評を博し、
様々な健康雑誌、ムック本、シリーズ本など、
多数紹介されています！
☆ 壮快 2021年9月号の【耳穴ひねり】の特集記事がその皮切りとなりました。
【耳穴ひねり】が劇的に効いた方の体験談も掲載されました。
雑誌掲載で好評のため、シリーズ本やムック本にも次々と掲載されました！
足落とし
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【耳穴ひねり】に続き、【足落とし】もムック本になりました！
もとは、壮快2022年 2月号掲載の記事です。
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◎当院オリジナルの施術は、健康保険対象外です
〇 重心バランス整体 / 腱弾き施術
いずれも
初回 6000円
2回目以降 4000円
その他のオリジナル療法（料金は重心バランス整体/腱弾き施術に含まれる）
[打鍼術] [テーピング施術]等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。
とくに安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術に光を当て、
骨格整理解剖学と合体させた 温故知新の施術が特長となります。
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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☆ おかげ様で、3冊の著書を商業出版して頂いております^m^![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif)
以下、拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたものです↓
『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊
☆ 院長考案の〖腱はじき〗や〖筋ツイスト〗も、
健康雑誌等で取り上げて頂けました。
2020年5月1日発売（株）わかさ出版 わかさ夢MOOK
『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など
―最新・最強 手指の痛み・しびれ 自力克服 大全
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29
2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の
特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、
－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29 [夢21・2019年 12月号]
『ウルトラポーズ』は、2冊の既刊の雑誌に特集頂けております。
月刊 【ゆうゆう】 2020年 11 月号 (主婦の友社) さん
隔月刊【からだにいいこと】6月号 4/16発売(世界文化社) さん
こちらも、ぜひ、ご一読いただけますよう、宜しくお願い致します。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2022-03-15
月刊からだにいいこと 2019年 5月号 [ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07 ［からだにいいこと 2019 5月号]
自然といっしょにvol.139 2018年10月号 [セルフ筋ツイスト]が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20 ［自然といっしょに 2018年10月号vol.139］
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◎ おまけ
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15
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求心性収縮が起こります。
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膝を曲げる筋肉（屈筋）の筋出力が大きくなる事で、
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運動法などを行う時、筋出力の大きい側への動きを大きく、
筋出力の小さい側への動きを小さくのがコツです。
筋出力が大きい方向には、関節の可動を越えた動きが有効ですが、
筋出力の小さい方向に大きく動かすと、関節は壊れ、歪みます。
運動法を行うには、両側同じ動きをするのではなく、
筋緊張のバランス、筋出力のバランスを読み切って行う事が大切で、
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